雷雨預報！澳門幾日晴天還沒享受過，雷雨又不請自來

南方六月早已進入了盛夏

瓦藍瓦藍的天空有著潔白雲朵的陪伴

火辣滾燙的柏油馬路

被來往車輛無情地碾壓

今年這個夏天，熱得有點不近人情吶

先來睇睇澳門明天

熱不熱，祈禱下雨

澳門5月31日天氣預報

（分享自地球物理暨氣象局）

預測

澳門明天多雲，短暫時間有陽光

可能會有幾陣驟雨

有陣風，4至5級，吹西南風

高溫，約為攝氏25至31度

相對濕度介乎百分之75至95之間

又是晴天帶雨？

最近天氣預報出現的大大BUG？

預報有雨，但！

還是大晴天！

根據今天氣象局預報

澳門明天依然是「晴天+雨」

大部分時間是晴天多雲

可能會偶遇幾陣驟雨，看有木有「猿糞」

建議大家出門最好帶上傘，防晒又防雨

氣溫維持31度，注意防中暑

明天澳門的氣溫依然維持31度高溫

短暫時間有陽光

這幾日會持續31度高溫，天氣較熱

建議盡量不要長久暴晒在高溫下

該開空調涼爽時就不要省錢了

天熱易上火，多飲涼茶祛濕熱，少食冷飲

特別是女性同胞們！

紫外線指數稍高，注意防晒

今日的紫外線指數指數創新高！！！

已達至11級極高級別！

今日的紫外線指數蹭蹭地飆升啊

從太陽早上升起到現在直掛高空

可以清楚地在上圖看到，在接近12點時

紫外線指數已經達至11級之高

預測明天紫外線可能會比今天稍弱點

但依然還是屬於級別較高的

建議大家出門時盡量不要選擇

紫外線最強烈的中午時分

確定這個周末會下雷雨？

之前氣象局一直預報這個周末會有雷雨

但真的會下嗎？滿心懷疑！

畢竟今天說會下雨，結果卻是個大太陽

都快熱得把人烤焦了

可是今天氣象局還不變初衷

依然預測周末有雷陣雨

不管怎樣，既然預報都說下雷雨

那就相信下吧！畢竟人家是天氣預報吶！

不過看著這幾日的高溫悶熱

似乎有點是要來大風雨的前奏！

躲不過就讓暴風來得更猛烈些吧！

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健康生活：夏季飲食「三多三少」

炎熱的夏季到了，人們容易出汗。出汗會丟失水分、水溶性維生素及一些電解質。同時，高溫還會使人體的消化液分泌減少，和其他季節相比，容易出現食慾下降。

所以，許多人都喜歡吃些清涼的食物來「消暑」，例如冷盤、西瓜、冰激凌、冰鎮汽水、啤酒等。但是！這樣卻是對身體極其不健康！下面就「支翻幾招」夏季的最佳飲食！

多飲水喝湯，少「冰冷刺激」

「

每日應少量多次飲用白開水，也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調節口味，增強食慾。

」

多蔬果，少油膩食物

「

夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助於增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。

」

多熟食，少生冷

「

夏季時節，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛生，特別是到「三無」攤點吃不衛生的食物，很可能會染上疾病。民以食為天，食以安為先！

」

從日常生活堅持健康飲食方式

飲食健康才能保證身體健康

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