衰老的實質與結果

實質是：身體各部分器官系統的功能逐漸衰退的過程。

最終結果是死亡。它是生命的終止。它的主要特徵是心臟、肺、大腦停止活動，其中大腦停止活動是死亡的主要標誌，即人死亡的標準是腦死亡。

遺傳因素（影響人衰老的因素一）

不同動物各有其特定的壽命極限。如：

蜉蝣成體只有一天壽命；一種隱桿線蟲能活28天，另一種寄生線蟲可活17年小鼠和大鼠約3年，大象約70年，而人類可達110年。人類女性壽命常比男性長，女性為XX型而男性為XY型，許多遺傳病的基因位於X染色體上。在女性由於另一X染色體的掩蓋可不表現出病態，但男性則不能掩蓋而出現病態。遺傳決定了男女性別，也造成了壽命的差別。

環境溫度因素（影響人衰老的因素二）

許多冷血動物的代謝受外界溫度的影響，在低溫條件下能降低體溫，壽命相對延長。例如蝙蝠一天內可經常蟄伏不動，代謝慢，冬眠時體溫下降，壽命能達15～17年；

說明：其他影響因素不再一一列舉。

男人衰老的8大特徵（對比一下自己佔了幾條）

1、視力退化

40歲以後，眼睛會開始衰老，眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,最開始就是夜間看東西就像隔了一層磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不願出門了。長時間用電腦、玩手機使得現代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今後容易患上白內障、黃斑變性、青光眼等眼病。許多人發現不用眼鏡就很難看書、看報、看電視。

小貼士：首先要注意科學用眼，連續用電腦不超過45分鐘，玩手機不超過半小時。其次，工作間歇起身遠眺5分鐘，做做眼保健操。最後，適度補充富含β-胡蘿蔔素和葉黃素的食物，如玉米、胡蘿蔔、紫甘藍、菠菜、雞蛋、深海魚（如金槍魚、三文魚）、紅薯等。

2、聽力退化

年老的人可能發現，電視開得越來越響，小提琴的音調不再像年輕時那樣動人。同樣，因為講話中大多數閉音節的輔音是高音調(如k、t、s、p和ch)，所以年齡大的人可能認為其他人老是在咕嚕咕嚕地說話。一般而言，聽力從55歲左右開始下降，工作在嘈雜環境中的人，更容易退化聽力。

小貼士：要把家變成耳朵的避風港。電視和音響不要太響；如果屋子臨街，不妨在窗台上放些綠植，換隔音窗帘。

3、記憶力退化

大腦22歲就開始衰老了，但直到40多歲記憶力才會有明顯地變化。認知老化可能發生在每個人身上，具體表現是記性差，比如記不住別人的名字、東西亂放等。而現代人過度依賴電子設備的壞習慣，加劇了記憶力減退的進程。

4.衝動次數變少

據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。65歲時，25%的人會勃起困難。許多人40歲後就很少享受性愛了。其中，男性表現為兩次性活動的間隔期不斷拉長、性愛後老覺得累、因性生活而焦慮，甚至出現勃起功能障礙。

從前熱衷於房事，現在漸漸地感到有心無力，甚至無顏面對心愛的妻子。以前可以炫耀自己半個小時，現在十幾分鐘就草草了事，這無不說明，衰老來了。

小貼士：研究發現，性生活能減輕壓力，帶來身心滿足和優質睡眠。延緩性功能衰老，首先要保持良好心態，避免焦慮，從容自信；其次要堅持規律性愛，保持良好的生活習慣，避免酗酒、長期熬夜等不良習慣。

5、發福食量變小

男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。人老了，胃腸道的蠕動能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困擾。膽汁的分泌能力也隨著年齡增長而下降，使得人體對脂肪的消化吸收能力減弱。因此，人們面對大魚大肉沒了胃口，食量也會減少。

小貼士：多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。適度運動能增強胃腸動力

6、脫髮

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，謝頂的男性越來越多。

7、懷念舊時光

很多老人放棄了學習新知識、開始新感情的機會。對於他們而言，隨著年齡的長大，生活都漸漸崩塌了，回憶成了緩解生活崩塌的良藥。過分懷舊也是衰老的表現。

8、尿頻且憋不住尿

對男性而言，前列腺從50歲開始衰老，尿頻是其最早的表現，隨後由於膀胱有效容量減少，尿頻會越來越嚴重。65歲時，我們更有可能喪失對排尿的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。

小貼士：憋大小便是種不良習慣，會刺激膀胱、前列腺等多個器官，因此，中老年人一定不要憋尿，睡前有意識地減少飲水量。避免久坐，經常運動；勤換內褲，經常溫水坐浴，能輔助保養泌尿功能。

延緩衰老的小方法

長期食用滋補食品可延緩衰老：豐富的營養攝入有助於延緩衰老，這也就是為什麼很多人都開始注意到飲食養生的原因。適量運動延緩衰老「生命在於運動」運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養生學上都積極主張運動。 有人認為，人到老年才開始運動為時已晚，其實不然。「老年從事體育運動的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，並通過適量負荷的體育運動，機體的生理機能和組織狀態都能得到明顯的改善。」因此，任何老年人，只要堅持適量的體育運動，對健康和長壽都是有益的。堅持適量飲水延緩衰老：人體細胞中水的成分很大，人的生死過程也可以說是間接的脫水過程。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！