你還要讓「指尖上的霧霾」存在多久？

今天是「世界無煙日」，煙草在全球盛行了200多年，直到20世紀，人類才開始認識到煙草對人類的危害，2017年無煙日主題是「煙草——對發展的威脅」。我國大約有3億多吸煙者，每年100多萬中國人因煙草相關疾病死亡。同時一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人的十倍。值得我們注意的是多數人嘗試吸煙始於少年時代，「少年難過吸煙關」，其中不少是在15歲以下，且嘗試吸煙率和現在吸煙率分別在13歲和16歲呈現劇增趨勢……

吸煙無疑是一件很上癮的事情，尼古丁的成癮性堪比某些毒品。尼古丁進入大腦後會導致多巴胺釋放增加，產生短暫的平靜愉悅感。殊不知吸煙危害巨大，我們都知道抽煙對肺不好，然而很多煙民對其並沒有深刻的認識，沒能引起足夠的重視，導致最終疾病纏身。那麼煙草對肺部的影響究竟有多大呢？來看下面一段視頻。

看完後是不是很震驚呢！其實吸煙有百害而無一利，但戒煙後多數的危害還是可以逆轉的，只要及時戒煙就可能一定程度或完全消除這些危害。

1、口臭消除

吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床後，自己也往往感覺到嘴裡不清爽，有異臭味。戒煙後口臭便可漸漸消除。

2、牙齒變白

停止吸煙後牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

3、咳嗽痰液減少或停止

捲煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

4、睡眠改善

戒煙後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡眠質量提高。

唐宮方健康管理大師推薦膳食方——薏米百合南瓜

薏米是一種葯食同源的食物，早在700多年，薏米就被列為宮廷膳食，《神農本草經》稱它為上品，認為「久服可以輕身益氣」。長期吸煙對人體的肺部傷害極大，可食用該膳食方，具有滋陰潤肺、解毒、保護胃黏膜、助消化的作用。

其實有關煙草的危害，相信每個人都能有基本的認識。尤其將無煙日定在六一兒童節前一天，意在督促我們控煙來保護兒童的健康。所以如果愛孩子，就請為了孩子戒煙吧，這才是對大人和孩子都有益的事情。

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