歌手Ailee的瘦身經歷

歌手Aile擁有超強爆發力歌唱實力和完美身材曲線的Ailee被視為韓國性感寶貝的代表，但是，面對這麼骨感的身材，Ailee卻說：肚子上的肉減掉了很多，所以在唱歌時會感到氣息不足。

Ailee自幼就隨父母搬到美國新澤西，在那邊成長，據她說，儘管屬於容易長肉的體質，但是學生時期的她因為經常跑動，身材很瘦小。

但是考進大學之後，因為經常在圖書館或者自習室內坐著看書，一心學習，久坐之下，肉就一斤斤長了起來，看看她大學後的肉感——

後來回韓國發展，Ailee也因為身材被詬病不少，她當時演出照是這樣的——

甚至在召開記者會的時候，都要事先跟記者們強調，不回答任何與體重、減肥有關的問題。

而為了成為歌手的夢想，Ailee進行了暴風減肥，最終通過控制飲食成功瘦身10kg。

關於方法，Ailee表示：首先是食物清單，一天只吃兩頓，一頓是豐富的蛋白質維持熱量，包括蝦蟹、牛肉、雞胸肉。

另外一頓則只吃水果、蔬菜汁等，而兩頓的總熱量需要控制在500千卡以內。社長查了下常見食物熱量，

此外最重要的一個方法就是運動，Ailee選擇的運動是舞蹈，因為舞蹈全身都會運動到，尤其常常要動到腰部，所以十分利於減少腹部脂肪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！