鹽吃多了是身體「殺手」！把鹽用好，會給你帶來這8大奇效！

說到鹽，你一定會想到「鹽」多必失。因為鹽吃多了，有誘發高血壓、骨質疏鬆，增加腎臟負擔等多種危害。中國營養學會推薦，國人日常膳食中鹽的攝入量為每人每日不超過６克，大約一個啤酒瓶蓋那麼多。其實，鹽除了作為調味品，還有很多其他的妙用，用對了能幫上大忙，現在小編就給你推薦8種用鹽小妙招。

【更多第一手資訊可以前往我們的公號：愛問360】

【鹽吃多了的危害：】

危害一：肝腎臟疾病

食鹽也是經過腎臟通過尿液排出體外的。在動物實驗中，人們發現高食鹽攝入量會使得尿液中蛋白質的量升高;後來，在人體中的繼續研究也發現，高食鹽攝入量也會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。

危害二：骨質疏鬆和腎結石

根據最新的研究表明，長期食用高鹽的話就會引起腎結石以及骨質疏鬆，這是很危險的，目前還有很多人並不知道這其中的危害。

最近，研究人員通過動物實驗和細胞實驗發現可能是鈉離子代謝造成的。

食鹽含有鈉離子，研究發現，鈉和鈣在人體中代謝是有聯繫的，它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時，還會攜帶一部分的鈣離子，因此，鈣的排出量也會增加。

如果平時膳食食鹽攝入過多，排鈉增加的同時也會增加鈣的排出，尿鈣水平升高[10]，可能導致骨骼變薄和骨質疏鬆症，也增加骨折的風險。另外，尿液中的鈣離子增多，還會增加腎結石的風險。

危害三：升血壓

雖說鹹味具有凝縮下降的作用，但凝縮過度就會爆炸並急劇上升。這種情況下急速上升的鹹味會進入血液，增加心臟壓力，引發高血壓、心臟病。

危害四：促胃癌

和加鹽少的食物相比，鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的黏度，使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，因而會促進多種胃病的發生。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利於預防胃癌的因素。

【用對鹽有8大奇效】

1.緩解胃痛

取大茴香30克、小茴香16克，搗碎，加入粗鹽1碗（約450克）。將上述食材一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內，用毛巾包裹後趁熱熨帖於胃部和背部，可使胃部的痙攣部位鬆弛舒暢，起到通順胃氣、緩解胃病的效果。

2.緩解咽痛

將大約7克食鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口，每隔6~8小時漱口一次，可以緩解咽喉腫痛。

3.緩解潰瘍

在口腔潰瘍發作的時候，最好養成進食後用淡鹽水漱口的習慣，能防止因食物殘渣加重繼發感染。

4.養護關節

買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽放入布袋內並封口。用毛巾包裹後趁熱將粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關節部位，注意不要燙傷。每次熱敷15~20分鐘，直至粗鹽逐漸冷卻。熱敷包可反覆利用，用微波爐加熱即可。

5.減少脫髮

在一盆清水裡加兩小勺食鹽，然後用來洗頭髮，可以抑制頭皮皮脂的分泌，減少毛囊損傷，從而防止頭髮脫落。建議一周洗一次，可以見效。

6.趕走腳臭

用適量的粗鹽抹在雙腳的腳尖、腳趾之間及腳底部分，並用手搓揉5~6次，約5分種後，再用溫水洗凈，可以改善腳臭的問題。

7.去除甲醛農殘

淡鹽水本身就具有殺菌的作用，而且對甲醛的溶解度較大，能夠溶解蔬菜中可能存在的甲醛殘留和農藥殘留。將蔬菜在淡鹽水中泡3~5分鐘，然後用清水漂洗即可。

8.消毒菜板

先在菜板上撒上一些食鹽，雙手戴上橡膠手套搓一分鐘，然後用清水沖洗乾淨菜板，這可以去除殘留在菜板縫隙里的食物殘渣，同時也可以消滅菜板的一部分細菌。

接著，將白醋和水以2：1的比例混合并塗在菜板上，然後將菜板蒙上一層保鮮膜，延長醋在菜板上的停留時間。等半小時後把保鮮膜揭下來並將菜板晾乾即可，建議大家每周消毒一次。

【更多第一手資訊可以前往我們的公號：愛問360】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！