預言：「爸爸肚」即將席捲中國，快別健身了！

眼瞅著氣溫蹭蹭往上漲，都說「3月不減肥，6月徒傷悲」，沒有人魚線、馬甲線、搓板式的腹肌，夏天都不好意思出門。

前兩年，彷彿突然間，美國人開始討論「DadBod」，也就是「爸爸肚」，說腆著大肚子的男人最有吸引力，無論男人還是女人，紛紛附和，這個單詞在Google上的搜索指數瞬間暴漲，一下子成了社會話題。最近，因為好萊塢一眾公眾人物的發福，「DadBod」再次成為大家熱議的話題。

話說「凡是能傳播開的，必是切中大眾心理」，「DadBod」能反覆流行，原因何在？核心關鍵詞是中年危機，而根源是巨大的社會壓力。說到壓力，哪的壓力能有中國大？所以這個流行趨勢，勇氣君預測，很快就要席捲中國。

勇氣君為什麼說「爸爸肚」要在國內流行開來？先回顧下這個說法的起源。

那是在2015年5月份，也就是2年前，克萊姆森大學新生皮爾森閑來無事，創建了個網站，並給網站寫了段話，原文如下：「Thedadbodisanicebalancebetweenabeergutandworkingout.Thedadbodsays,『Igotothegymoccasionally,butIalsodrinkheavilyontheweekendsandenjoyeatingeightslicesofpizzaatatime.』」翻譯成中文是：「爸爸肚是啤酒肚和搓衣板腹肌的完美平衡，有爸爸肚的人都說：『我偶爾會去健身，我也會在周末大吃特吃，享受一次搞定8塊兒披薩的暢快。』」如此偶然，「DadBod」火速成為大眾熱議的話題。

這看起來有些莫名其妙，許多主流媒體都對這個現象大肆報答，想要探尋其中原因，例如GQ、紐約時報、華盛頓郵報等等。並且，以此為由頭，生出了許多討論。

皮爾森在自己網站寫下的話，已經能清晰定義「爸爸肚」，這些能被說成有「爸爸肚」的人在年輕的時候也熱愛運動，也是身材勻稱的小鮮肉，人到中年，工作上壓力越來越重，家庭壓力也越來越大，讓他們無暇再繼續保持身材，慢慢地，原本清晰可見的腹肌被脂肪包圍，但他們偶爾還是會去打球、跑步，身體健康。

最典型的代表是中國網民表情包受害者「小李子」，曾經瀟洒俊俏美少年，如今傲嬌爸爸肚帥大叔。

還有最近備受發福困擾的，戰鬥英雄蝙蝠俠。

以及兩度拯救宇宙的漫威宇宙非主流英雄星爵，脫了戰衣，原來你是這樣的星爵。

MMA高手張家輝也有了「爸爸肚」，不過還是非常帥。

這些「爸爸肚」，女同學們是不是愛不釋手？因為其中沒有半分醜陋和油膩膩的感覺。

對，就是油膩膩的感覺，從20多就有爸爸肚，和人到中年才有爸爸肚是兩回事兒，前者是對自己缺乏管理，給人感覺油膩膩的，後者則是平衡工作、家庭、個人生活的犧牲，讓人感覺很健康。

這就有點油膩膩

其實說到這，大家就能看出來，為什麼有那麼多人喜歡不那麼健康的「爸爸肚」了！

首先，爸爸肚是種生活態度。對自己負責、對家庭負責、對工作負責的態度，而他們為了工作和家庭，甘願犧牲外形，卻又不會完全把運動的習慣丟下。這就是責任心，而有責任心的男人，到哪都招人喜歡。

其次，爸爸肚看起來更和藹可親。穿衣顯瘦、脫衣有肉看起來養眼的很，但動不動就要吃水煮雞胸、青菜，你想吃火鍋烤串兒，都不好意思開口，如果你有個視健身、跑步如生命的男朋友，你會時不時的覺得自己都沒個他的愛好重要。再者，太愛惜自己身材的人，會有種生人勿進的疏離感，哪有憨態可掬的爸爸肚善解人意。

理想才是骨感的，現實比較豐滿，找個爸爸肚更放得開，更舒服。

但是，「爸爸肚」的流行也激起不少爭議，有人說這是胖大叔給自己找借口，更有甚者，說這是男權主義復辟，是對女性的壓迫，理由都非常充分，為什麼要求女人無論何時都要保持好身材，否則就冠以「黃臉婆」稱號，男人就能胖的正大光明？

這麼說，有道理，但還是沒看清「DadBod」的定義，真正的「爸爸肚」是種生活態度，是對美好生活方式的追求，不決斷慾望打造雕塑般身形，會偶爾肆意放縱，享受物質生活的美好，這是種不走極端的新型健康觀。

要的就是這種自信

講完價值觀，是時候講講方法論了！怎麼才能擁有「爸爸肚」呢？

注意，建議是給中年大叔的，小鮮肉們的身體鍛煉要更猛烈些，這樣才能打好基礎，為今後成為「爸爸肚」帥胖大叔做好準備，要不然就會遇到「王老」和「老王」的尷尬。

中年大叔該怎麼做？

當然是恢復訓練，也許你在年輕的時候是運動健將，籃球、足球樣樣抓樣樣硬，但放下好多年了，耐力肯定是沒了，好在肌肉量、筋膜強度還在。這裡說的恢復訓練，就是要重新撿回耐力。

如何撿回？跑步是首選。

放心，都說跑步減肥，那是得配合飲食才能達到的效果，飯量不減，瘦不下來，也就不用擔心跑著跑著把「爸爸肚」跑沒了。

一周抽出3個小時，安排3次跑步訓練，無論多忙，相信都不難。

肚子可大可小，「爸爸肚」的標準是什麼？勇氣君這裡有個測試辦法，操作極其簡單，脫光了站著，低頭，能不能看到撒尿的傢伙，能看到就是爸爸肚，看不到就是啤酒肚。

當你堅持按照勇氣君說的，每周3次跑了1年，並達到上面的標準，就成了！

最後，再次跟大家強調下，「爸爸肚」不是男人們為緩解以身體發福為代表的中年危機找來的借口，「爸爸肚」的初衷是追求美好生活方式，是在建立新型的健康觀念，這在中國是極迫切的需求。

話說，我們已經對「雕刻般的肌肉」崇拜了數千年，也是時候放開了。

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