孕媽的情緒對寶寶的未來氣質有很大影響，據研究調查：在孕期接受心理干預的母親，其寶寶氣質為易養型的比例高出未接受孕期心理干預寶寶6個百分點。因此，對孕媽咪的心理進行調節、干預很重要。

准媽媽們在懷孕後大多都出現情緒不穩定的情況，生理上看，孕期會分泌大量孕酮和雄性激素，但是情緒穩定與否與個人原因也是分不開的。孕婦情緒不佳，對腹中胎兒不利，所以准媽媽和家人要齊心協力共同調節好情緒，為生一個健康活潑的寶寶做努力。

第一招，調節心理和飲食，減輕孕吐

早孕反應通常表現為口味改變、不喜歡聞某些氣味，有的還會孕吐並伴隨體重下降等癥狀。根據醫生們的觀察和研究發現，孕吐與心理因素其實有著密切的關係。如孕媽咪厭惡懷孕，心理和情緒變化大，就比較容易出現劇烈孕吐和其他反應。而相反，如果孕媽咪心理穩定，樂觀開朗，相應的反應就不會那麼劇烈，或者一段時間之後，就逐漸減輕。因此，遇到這種情況，孕媽咪只要放鬆心情，隨口味變化做些飲食上的調整，就能夠順利度過。

第二招，給家來點新的小浪漫

在房間的布置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的卧室里。

第三招，別忘了，幽默是個好東西

笑是人生極大的生活享受，你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求准爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。

第四招，自信一點，你一切都能搞定

不管你是不是已經準備好做媽媽，一旦你懷孕了，並且決定將這個寶寶生下來，那就要及時調整好你的情緒，並要意識到，從今天開始到分娩的這9個月零10天的日子，你就和寶寶心意相通、息息相關，你的情緒影響著他的情緒，你快樂，他也會快樂；你憂愁，他也會憂傷。

不管這次的懷孕是你們的精心準備還是意外發生，你都要為他負責，做一個稱職的媽媽。不要對自己的能力表示懷疑。你要相信，女人一旦成為媽媽，她的體內就會有無窮無盡的力量來應對這些變化。

第五招，對自己，對他人多點寬容

有些孕媽咪盼子心切，又對將來的生活感到茫然，因為對住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導致心理上的高度緊張。這些不良心態致使孕媽咪情緒不穩定、依賴性強，甚至會表現出神經質，對胎兒十分不利。因此，孕媽咪要儘可能做到凡事豁達，不斤斤計較；遇到不順心的事，也不要去鑽牛角尖，丈夫和其他親屬應關心和照顧孕媽咪，使孕媽咪的心理保持在最佳狀態。

第六招，懷孕不是禁錮，可適度參加社交活動

懷孕後期，孕媽媽身體笨重，出行也成了一個大問題。除了必須要做的事，比如上下班，其他的外出活動能少則少了。可是這樣每天被困在家裡，面對的只是幾個家人，缺少了以前的社交活動，孕媽媽難免會覺得生活乏味。准爸爸如果這時候承擔起「司機」或者「護花使者」的責任，就可以改變這種狀況。再有朋友的聚會，孕媽媽不必都拒絕了，讓准爸爸陪著去參加。【但是過於吵鬧，危險的活動就不要參加哦！】

周末有空，可以和孕媽媽去看看朋友，尤其是去有孩子的朋友家做客，實地感受一下家有「小天使」的氛圍，會讓孕媽媽更憧憬自己的寶貝早日到來。

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