職場孕媽輕鬆度過十月懷胎的要點

母嬰 06-01

平時要工作，還要孕育小生命，職業女性如何克服懷孕的不便，順利地度過這個職業生涯中的「兩難時期」呢？接下來就跟大家講述一些具體的方法。

職場孕媽輕鬆度過十月懷胎的要點

孕1月：在這個階段你可能並不能意識到自己已經懷孕，平時可能會有類似感冒的癥狀，基礎體溫偏高，整個人很累，准媽媽要注意：1、要是確定懷孕，同時計劃好要孩子，最好及時跟領導說明情況，以便安排工作。2、切記：不要隨意使用感冒藥。平時多休息，這樣才能夠讓自己有一個好的工作狀態。3、如果在工作的時候總是覺得疲倦不支，可向領導說明情況，自己去休息室休息一下。4、如果你一直都是在辦公室工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補充氧氣，這樣對胎兒比較好。

孕2月：這個階段比較容易流產。主要是由於兩個月的時候胎盤發育還不完善，子宮內的胎兒不穩定。你應該注意：1、不要隨便搬運重物。2、如果有出差的計劃的話，一定要向領導請假，出差中遇到的顛簸很容易造成流產。3、剛開始懷孕的時候可能會有噁心、嘔吐等妊娠反應，這時候你要盡量放輕鬆。4、要注意補充水分，多喝水。可以在包里放幾個水果，或者自己做些菜肴帶去作為午餐。5、辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋，如果想要嘔吐可以使用。6、因為妊娠反應和體質的變化，你可能會覺得很暴躁，你要學會調節自己的情緒，不妨聽聽音樂，做做深呼吸。7、集中精力工作是緩解妊娠反應的一種有效辦法。

孕3月：三個月的時候依舊很容易流產，同時妊娠反應最嚴重，整個人會非常不舒服，有時候可能會噁心到不能進食。這時，你要注意：1、千萬不要持重物，不要一直坐著或站著，同時不要進行容易使身體受到震動和衝擊的工作。2、保證充足的睡眠，在中午的時候可以小睡一下。3、空腹容易加重妊娠反應，在餓的時候可以吃一點。4、多和同事聊聊天，讓大家知道你現在的情況。

5、如果你經常要上廁所，不要不好意思，懷孕期間一定要把小便排乾淨了。

6、在工作中，如果有少量出血或下腹疼痛，一定要儘快休息，同時找醫生治療。

孕4月：胎盤發育完全，流產的概率變小，這個時候你已經過了妊娠反應期。

現在要注意：

1、一定要增加營養，平時可以服用一些營養品，也可以多備些水果。

2、要是你覺得腰痛，就要勤換姿勢，不要採取不正確的姿勢進行工作。

孕5月：這個時候你的腹部已經挺明顯的了，同時現在已經進入穩定期。工作休息的時候可以嘗試做點輕微的運動，如活動腳踝，伸屈四肢等。

孕6月：平時要保護好自己的肚子，注意不要碰撞。如果覺得很累的話，最好是能夠在工作間隙及時休息，可以的話最好躺下，每天要午睡。

孕7月：你的腹部繼續增大，要更加小心。1、你的大肚子會讓你擁有很多同事的照顧，不過你不能因此隨心所欲，還是要完成好自己的分內工作。同事幫助了你，你也一定要獻上感謝。2、參加同事的聚會時，注意不要給別人添麻煩。

孕8月：孕八月的時候非常容易出現早產，所以平時一定要照顧好自己，不要使腹部受壓。

孕9月：這時候你差不多就可以帶著大家的祝福休產假了，日常生活一定要有規律。

孕10月：整個懷孕的過程要結束了，你一定做好了迎接寶寶的一切準備，那麼最後祝願你一切順利。