小編導讀

花樣年華的童年，天真爛漫的故事，異想天開的夢想，嘻嘻哈哈的快樂……又到了孩子們最快樂的節日——六一兒童節！今年的六一兒童節，正值小滿和芒種之交，小編給辛勤的爸爸媽媽們送來「寶寶福利」，祝各位寶寶們身體健康，茁壯成長！

六一兒童節，寶寶養生要注意

六一兒童節往往處在小滿和芒種前後，此時對幼兒的保健有哪些注意要點呢？小滿過後，大自然中陽氣也處於一個「小滿」的狀態，氣溫逐漸升高，雨量增多，天氣悶熱潮濕，人體排汗後濕熱交加，極易引發一系列與氣有關的疾病，中醫稱之為「濕邪」。中醫學認為，脾「喜燥惡濕」，濕易困脾而表現為食欲不振、腹脹、嘔吐、腹瀉、舌苔白膩或黃膩等脾胃運化功失常的癥狀。同時，小滿濕熱的氣候也是各類皮膚病的高發時節，容易患濕疹、蕁麻疹等，對於「脾常不足」的小兒尤為明顯。

芒種時節，我國南方雨水較多，天氣炎熱，水汽蒸騰，濕熱交結，困阻脾胃。小兒脾常不足，喜燥惡濕，濕熱之邪易於傷脾，脾失健運，則小兒消化功能減弱容易表現為食欲不振、睏倦乏力、噁心嘔吐等脾虛濕困的癥狀。「芒種夏至天，走路要人牽，牽的要人拉，拉的要人推」，這句諺語形象地描述了芒種時節人們懶散混沌的狀態。同時，此時氣溫升高可致機體新陳代謝旺盛，體能消耗增加，對營養物質的需求增多，若蛋白質攝入不足，會直接影響健康。

因此，在這兩個節氣前後，小兒養生健脾為要，健脾重在運脾，調理脾胃。調理重在運脾化濕，脾氣得運，濕邪乃去，水谷精微得以充分吸收，以利於兒童的生長發育。要注意調整好兒童的生活節奏，保持心情舒暢，飲食以祛濕清補為原則，所謂清補，就是消暑生津以補充人體的需求，清補之品包括豬、鴨、魚肉、豆製品和水果蔬菜等。唐代孫思邈倡導飲食「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」。粥是最適宜兒的清補之品，一碗綠豆粥或荷葉粥清暑益氣，生津止渴，頓時可令人氣神怡。常吃具有健脾利濕作用的食物，如山藥、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜等；忌食甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪及辛辣溫熱助火之品、油煎熏烤之物。

寶寶脾胃不和？葯膳這樣做

小兒體質常有偏頗，有陰證、陽證、寒證、熱證、虛證、實證等不同。葯膳食療調治的原則，就是「有餘者損之」，實熱證必須泄熱，實寒證必須祛寒；「不足者補之」，如陰虛的虛熱證當補陰以除虛熱，陽虛的虛寒證當溫陽以祛寒。中醫學認為，脾胃為後天之本，氣血化生之源，脾胃功能正常是小兒正常生長發育的保障。然而，小兒脾常不足，許多疾病與脾胃有關。因此，小兒葯膳食療，抓住脾胃這一關鍵最為重要。需要提醒的是，萬萬不可過用寒涼之品損傷脾胃。五行中脾胃屬土，脾為陰土，胃為陽土。都說土能生萬物，但是高寒地帶的凍土，用盡全力一鋼釺砸下去只能砸個小白點的凍土能生萬物嗎？不能！所以說，暖土方可生萬物，小兒的脾胃是要小心呵護的。

常用藥膳食療方

針對幼兒夏季經常出現的厭食、腹瀉等癥狀，推薦幾個好用的食療方：

1山藥內金粥

原料：山藥20g，雞內金10g，小米或大米50g。

製法：將山藥、雞內金研成細末，然後米共熬煮成粥。

用法：吃粥，每天1～2次，服用5天。

適應證：飲食減少，腹脹，舌頭上有白厚苔。

2蓮子豬肚湯

原料：蓮子20g，豬肚1個，紅棗10g，党參10g。

製法：將豬肚洗凈切塊，蓮子去心，用水泡發，紅棗洗凈去核，與党參一起放入砂鍋，加適量冷開水，用武火燒開後，轉文火熬煮2小時，加鹽調味。

用法：喝湯吃肉，每天1～2次，服用5天。

適應證：長期胃口不好，形體消瘦，大便不成形，舌色淡。

3太子參淮山糊

原料：太子參30g，山藥120g，芡實120g，蓮子（去心）120g。

製法：將太子參、芡實、山藥、蓮子洗凈焙於，打成細面備用，每次20～30g，加溫開水適量調成糊狀，再用少許白糖調味。

用法：吃糊，每天1～2次，服1～2周。

適應證：久瀉，便溏色淡，體弱乏力，舌淡，苔薄白。

4茯苓紫蘇粥

原料：紫蘇葉10g，茯苓109，粳米50g，生薑3片，大棗3枚。

製法：先將粳米、茯苓煮粥，粥將熟時加入蘇葉、生薑、大棗。

用法：每日1～3次，趁熱服用。

適應證：大便清稀夾泡沫，臭味輕，腸鳴腹痛。

幼兒飲食注意事項

1.忌肥甘油膩之品。

2.忌過食冷飲。

3.忌甜食。

4.忌亂用補品。一些家長缺乏餵養知識，盲目增加一些滋補食品，會影響孩子的脾胃運化功能，損傷脾胃。

5.忌飯前食用過多零食、飲料。

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