很安靜的文字，女人有一不起眼長壽特徵

感謝您這麼好看，都點擊了進來。

　　健康是非常重要的，現在很多人都希望自己的身體能夠變的越來越健康，整個人的狀態也可以越來越好，那麼怎樣才能長壽呢，想要了解的話，下面就趕緊來和小編一起了解一下吧，相信會對你有所幫助的。

　　看一個人是否長壽有多種說法，常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線，這些出自面相和命理的徵象缺乏科學性，不可全信

　　另一些說法有些生理學依據，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、無壽斑、六十歲前無疾患等。

　　以能睡為例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得長命但有的人睡眠時間過長，反而短命。

　　科學家們經研究發現，以下三種徵象與健康長壽確實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。

　　一、心率偏慢

　　每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。

　　每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次!心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。

　　心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

　　二、肺活量大

　　肺活量是指一次儘力吸氣後，再儘力呼出的氣體總量。

　　大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

　　三、手握力大

　　美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個　　正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

　　我們都是西遊記里的妖精，爭著搶著要吃唐僧肉，求永生。哈，佛祖說，生死輪迴，永生不必啊，活的長久一點還是可以的。

　　健康、長壽是人類共同追求的目標。據大公網綜合報道，數項國內外研究表明，有十類人最有可能長命百歲…

　　1.身材矮者

　　美國科學家認為，人類存在一個最適宜生存的高度，這個高度是：男子165—168厘米，女子159—162厘米。

　　2.稍胖者

　　美國科學家在調查600萬人的體重與壽命關係時發現，稍胖的人體能、抗病力均比瘦人強，因而壽命長。

　　3.禿頂者

　　男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均壽命長。

　　4.耳長者

　　耳朵長者多高壽，這可能與中醫講的體內腎氣旺盛有關。

　　5.腰細者

　　活過70歲的腰細者佔總人數的95%，且很少患心血管疾病。

　　6.頭胎者

　　我國的數據表明，一、二胎者壽命最長，在90歲高齡組中，第一、二胎出生的佔60.6%，在100歲組中則佔77.3%。

　　7.居住環境中多植物者

　　物質生活條件相同，常年忙碌於綠葉紅花中的花匠，比長居住在花木稀少、空氣污濁的鬧市的人平均多活7年。

　　8.多夢者

　　日本研究人員發現，人腦中存在影響睡眠的物質——催眠肽。多夢者因催眠肽少而更易長壽。

　　9.B型血者

　　B型血者多溫和平靜，從容大度，不過分爭強好勝。在長壽人群中，B型血的人佔83%。

　　10.血壓略高者

　　芬蘭醫生髮現，80歲以上的壽星，其血壓多在160/90 毫米汞柱左右，存活率遠比血壓只有120/70毫米汞柱的人高。

　　4個因素影響壽命

　　第一名：人際關係

　　研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

　　第二名：性格特徵

　　弗里德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點。

　　其一，生活態度積極，大多數性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善於公開宣洩自己的情緒。

　　其二，責任心強。責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵。

　　無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有益長壽。

　　其三，積極看待衰老。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。

　　第三名：職業生涯

　　工作對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康。與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康狀況。

　　偶爾拍點馬屁有益健康。事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心臟病風險。

　　據研究，人們臨死前最後悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。

　　反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長壽。

　　第四名：生活細節

　　一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活不拖欠債務與人為善，多點寬容。

　　另外，保持年輕的心態也有助長壽。研究發現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為，決定30年後是否會早亡。

　　一分鐘的長壽習慣

　　1.伸伸腿給膝蓋做潤滑

　　如果你整天坐在辦公室，膝關節就會缺乏關節液這種「潤滑劑」，容易導致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘後放鬆，如此重複5遍，就可以起到潤滑膝關節的作用。

　　2.聞蘋果緩解焦慮

　　有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項研究發現，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的| 頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。

　　3.喝咖啡加點桂皮(肉桂)，減緩壓力

　　桂皮是一種富含抗氧化物質的香料，有研究發現，它可以降低血壓、減緩壓力。

　　4.擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血

　　在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，並使牙齦出血的幾率降低一半。應保證刷毛乾燥、柔軟。干刷後用水沖洗，再塗上牙膏正式刷牙。

　　結語：長壽是每個都希望的，但是現實卻並不一定能那麼如人意，很多人由於不良的生活習慣與飲食等等往往都會造成身體內部出現大問題，怎麼做能夠長壽上面也為大家列舉了一些，希望能對大家有幫助。

人的長壽秘訣是什麼 健康長壽的秘訣在這

這些部位越大越長壽

長壽密碼 微胖一族活得更久

長壽秘訣 百歲老人教你如何長壽

養生之道 主動養生八法讓更長壽

這些部位越大越長壽

感謝您的觀看，希望您會喜歡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！