懷孕遭遇孕吐？我有妙招

妊娠初期很多人都煩惱於「妊娠反應」。關於妊娠的癥狀，不同的人表現不一樣，一些人可能妊娠後不會出現什麼反應，但是一些妊娠反應嚴重的孕婦可以說是飽受折磨。為什麼會出現妊娠反應，妊娠反應有什麼樣的癥狀，有什麼緩和方法嗎。下面一起來學習一下吧。

妊娠反應的癥狀和７個解決方法

＜為什麼會出現妊娠反應？＞

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出現妊娠反應的現象是由於妊娠導致荷爾蒙分泌變化引起的。妊娠後，會從胎盤分泌大量的性腺刺激荷爾蒙，這是受精卵發育所需要的物質，但同時也有刺激嘔吐中樞的作用。另外還有可能是由於自律神經失調引起妊娠反應，或懷孕本身引起的妊娠過敏反應。

＜妊娠反應的癥狀？＞

一說到妊娠反應，很多人就會想到噁心嘔吐，但妊娠反應並不單單是這樣，除了噁心想吐，還有以下癥狀。

?焦慮不安

?失眠

?心悸

?倦怠感

?微熱

?食慾減退

?口味改變

有人會經常噁心想吐，也有人沒有孕吐，但是經常會有類似暈車那樣的感覺，另外肚子餓的話胃就會犯噁心出現飲食孕吐的癥狀。

＜解決方法＞

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1、能吃的下東西的時候可以多吃想吃的東西！

懷孕以後很多人都會比平時更加註意飲食生活，但是很多人在孕吐期間因為孕吐等反應卻不能正常飲食。孕吐時期的飲食基本是「能吃東西的時候，可以多吃自己想吃的食物」。妊娠初期，胎兒還很小，營養平衡多少偏一點也沒關係。不用太過注意，此時度過孕吐期才是最重要的。

2、分成多次進食

這是對付飲食性孕吐的有効方法。不用拘泥於1日3餐，時常保持飽腹感有助於幫助心情安定。特別是睡醒感到心情不好的人很多都有飲食性孕吐。起床的時候可以吃一個點心，可以緩解早上的空腹感、解消孕吐。但是注意為了避免過分增加體重，在增加了飲食次數的同時，也要減少一次的飲食量。

3、隨身準備可以隨時吃的東西

由於事先不知道孕吐在什麼時候會突然來襲。因此為了能在外出時隨時應付孕吐，可以在包里準備巧克力或糖果等。特別是還在工作中的孕婦極有可能遇到這些狀況。此時，嘴裡有什麼東西含著會比較安心。

4、利用酸味或香辛料勾起食慾

對於孕吐導致食慾減退的人，推薦利用酸味或香辛料來提高食慾。無論是酸醋、還是咖喱等味道比較濃的食物，只要讓自己感到有食慾都沒有問題。還可以利用天然的檸檬酸味、姜或紫蘇等引起食慾。當然也要注意不能過分刺激，另外要注重量的加減，可以在飲食上下功夫，選擇適合自己的食物，通過飲食來改善心情。

5、發現喜歡的飲料

雖然孕吐的時期與平時相比食慾下降也是不可避免的，但是為了防止脫水，補充好水分是很重要的。如果水分流失，體重比妊娠前減少10%以上，就需要打點滴或入院治療了。推薦孕婦多飲用水、茶、容易消化的酸奶飲料等。喜歡碳酸飲料的人，注意選擇糖分低的種類。

6、體況不佳時要好好休息

孕吐容易出現頭痛或噁心，還有比平時容易發怒等感情不穩定的情況。感到疲勞的時候不要勉強自己，好好的休息比什麼都重要，這也是來自寶寶「媽媽，稍微休息一下」的信號，因此休息的時候絕不能看做是偷懶。身體得到休息，這是對於生產?育兒，為元氣的身體充電的時期。

7、積極的看待孕吐

如果精神上的壓力大，孕吐就可能會變得嚴重。例如對妊娠感到彷徨、對產後的生活感到不安等情況，也會對孕吐產生不少影響。這是由於分泌荷爾蒙的中樞和自律神經可以相互影響，精神上的壓力容易對荷爾蒙的分泌造成影響。不要把孕吐當做是「惡人」，這是寶寶在腹中健康的成長的證明，因此以積極的心態看待孕吐是很重要的，孕吐是有期間限定的，不管多麼辛苦，也是很快會結束的。

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