淺談運動防晒排汗那些事情，炎炎夏日更是重要

夏季運動最惱人的無異於就是毒辣的太陽。對於熱愛運動的人來說，即使的炎熱的夏季依舊不能阻擋住那顆想要運動的燥熱的心。那麼想要在夏季進行戶外運動，需要做好非常徹底的防晒工作才行。

夏季的太陽紫外線照射強，如果沒有做有效的防晒措施很容易造成肌膚的灼傷、起皮，會對皮膚造成不可小視的傷害。俗話說的好「一白遮三丑」，我相信對於現在熱鬧打扮的男男女女來說，誰也不願意曬得太黑。

同時，夏季運動十分的容易出汗。如果不好好處理出現這個情況，也很容易造成中暑等情況。而且大量的汗水會十分的影響運動的效率，還會加速皮膚的晒傷。是一個絕對不能忽視的問題。

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|||頭部防晒|||

夏季防晒運動帽是一個不能少的防晒物品。運動帽可以阻擋住一部分的陽光，讓臉部的肌膚可以盡量少的直接暴露在太陽下。同時有了帽檐的遮擋，還可以減少眼睛長時間在陽光下產生的眩暈感。

頭巾十分適合騎行、登山和徒步黨選擇。騎行運動時，頭巾可以戴在面部，除了防晒的作用還能抵擋空氣中的粉塵和霧霾。還可以佩戴在頭部減少汗水的下流，阻礙運動的效率等。用處廣，性價比十分的高。

運動眼鏡除了面部的防晒，還能緩解長時間運動時眼睛的壓力。還可以對強烈的光源進行調整，使眼睛不會輕易的疲勞，視線不會模糊。大大的增加了運動的安全性和舒適度。

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|||頭部導汗|||

額頭的汗水會隨著運動的動作和臉部的輪廓，流到眼睛等身體其它部位。會造成十分的不適，同時也會大大影響運動的體驗。尤其是對於長頭髮的女生來說，額前的頭髮被汗水淋濕後簡直就是一個麻煩。

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|||身體防晒及導汗|||

運動時穿戴速乾衣能迅速將汗水和濕氣導離皮膚的表面，從而達到快速揮發汗水，保持身體乾爽的效果。而且速乾衣合理的剪裁不會對運動造成束手束腳的現象，能讓你隨心所欲的做任何你可以做的動作。

夏季運動通常都穿著短袖，大片手臂的肌膚暴露在陽光下，這對於手臂的防晒十分的不利。可以在運動時搭配一個運動袖套，來起到防晒的作用。運動袖套還可以固定手臂的肌肉，減少手臂的運動損傷。

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|||其它防晒降溫物品|||

夏季運動最不能少的當然要數補水了。汗水的揮灑，水分的大量流失很容易造成體內電解質的紊亂，在運動時及時的補水十分的重要。而且運動時補充水分也能起到一定的排汗作用，還能降低運動帶來的燥熱。

最簡單粗暴的防晒辦法當然是塗抹防晒霜。噴霧型的防晒霜，可以更加快速、方便的將防晒霜塗抹的肌膚上。在運動前15分鐘塗抹防晒霜可以起到非常顯著的防晒作用。不過要注意在運動時不要擦拭掉哦！

做好防晒、排汗準備，在大的太陽都不怕！

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