ED有什麼好羞恥的，它是個正經的疾病

想跟愛人云雨一番，卻發現自己的「小兄弟」表現不好？其實，半數中國男性都可能遇到勃起功能障礙（ED）問題，但大多數人羞於啟齒，更缺乏走進醫院的勇氣。

熊小知

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今天，就大大方方的跟你說說，怎麼做才是解決ED的正確方法。

有什麼好羞恥的，ED是個正經病

ED就是老百姓俗稱的「陽痿」，是指在性交時，不能勃起或勃起時間不夠，而不能完成性交，可簡單理解為「不能硬」或「硬不久」。

醫學界將男性勃起硬度，從軟到硬分為4級。

其中4級最好，3級勉強維持性愛，2級和1級屬於ED的範圍，需要治療。

《中華泌尿外科雜誌》統計調查顯示，60歲以後，40%的中國男性會遭遇重度ED。也就是說，隨著身體的老化，出現ED很正常，它就像高血壓、糖尿病等慢性病一樣普遍。既然它就是一種普通的病，為啥要覺得羞恥？大大方方的治療才是正道。

關鍵時刻硬不起來，要找對病根

一次良好的勃起，需要在複雜的神經、內分泌調節下完成，任何一個環節出現問題，都可能導致ED。按發病原因，大致可以分為心理性ED和器質性ED兩種。

找准病因，是解決ED的第一步。

心理原因

幼年時遭受的心理創傷、錯誤的性教育、夫婦感情不和、性生活環境不理想等，都可能導致勃起問題。很多人一旦出現勃起困難，又會產生巨大的心理包袱，使得問題更嚴重，形成惡性循環。

我國30歲左右的門診ED患者，大多是由心理因素導致。

疾病原因

器質性ED大約佔總數的50%，主要跟高血壓、糖尿病等慢性病和內分泌有關，肥胖也會造成一定的影響。

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  血管疾病

血管疾病，如血管硬化、狹窄會減少陰莖的血液流量，影響勃起。血管因素引起的ED，主要表現為夜間勃起消失等。

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  神經受損

糖尿病、高血壓和高脂血等慢性病，若控制不好，會影響神經功能，妨礙勃起。此外，大腦局部性損害、慢性酒精中毒、盆腔手術損傷周圍自主神經等，也會導致神經受損，造成勃起障礙。

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  內分泌失調

雄性激素分泌減少會導致性慾降低，勃起困難，睾丸變小。常見於垂體機能不全、睾丸損傷或功能低下，甲狀腺機能減退及亢進，腎上腺功能不全等疾病。

此外，一部分治療心臟病、高血壓、抑鬱症的藥物，對性功能有抑制作用，也可能引起ED。如果是服藥後引起的，可諮詢醫生能否調換藥物。

找回丟失的「硬度」，靠譜方法才管用

由於ED是種私密的疾病，很多男性諱疾忌醫，就診率不足7%。一部分不想去醫院的人，把目光投向了保健品和所謂的「壯陽偏方」。熊小知想告訴你的是，其實到目前為止，醫學界都沒有發現哪種食品或保健品，真的能徹底改善性功能。

事實上，克服ED最好的途徑，是在醫生診斷和指導下規範治療。

ED，九成可有效治療

如果能鼓起勇氣走進醫院，95%的ED患者都能得到有效治療。

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  心理性ED

患者在醫生指導下治療，加上妻子的幫助，能達到很好效果，並恢複信心。

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  糖尿病、高血壓等慢性病引起的ED

需要對危險因素進行糾正，例如控制體重、戒煙戒酒、堅持運動、營養飲食等，通過對全身健康的改善，加上助勃起藥物的使用，最終治癒或有效控制ED。

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  睾酮水平低下、雌激素水平高引起的E

  D

需採取內分泌治療，通過睾酮補充、抗雌激素等治療，也可以達到比較好的效果。

好妻子是最好的「葯」

愛人「想要」卻不能滿足她，這讓男人們心懷愧疚，而心理包袱又會加重ED。要想改變和提升男性的性功能，女人的作用十分重要。

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  陪伴丈夫一起治療

男科學專家普遍認為，「夫妻同治」ED療效更好，因為女性的態度對丈夫就醫和治療效果有決定性的影響。男性遇到問題時，妻子積極配合治療，才能幫他走出困境。

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  多寬慰丈夫

在言語方面少些冷言冷語，

千萬別說「你怎麼這麼沒用」這種話，否則丈夫暫時性ED可能發展為永久性ED。

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  保持性吸引力

學學化妝打扮，多給丈夫一些新鮮感，他在性方面也能表現更好。

別讓藥物幫倒忙

很多人不去醫院，卻把希望寄托在偉哥（西地那非）和壯陽葯上。其實不同原因導致的ED需要的藥物不一樣，亂吃藥反而可能幫倒忙。

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  偉哥

治療ED最常用的藥物是偉哥，但器質性ED和心理性ED的服藥方法不一樣，患者用藥前最好諮詢醫生。

健康人如果未經醫生指導隨意服用，可能會引起心理性ED，甚至器質性ED。

正在服用硝酸甘油的人，以及有心臟病、高血壓、低血壓等疾病的人，絕對不要擅自服用偉哥，以免發生危險。

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  壯陽中藥

在中醫理論中，壯陽葯其實是治療「陽虛」的。然而造成ED的原因，可能是陽虛，也可能是陰虛。如果是陰虛造成的ED，壯陽葯可幫不了你。想吃中藥的話，一定要諮詢中醫，辨證選用中藥。

此外，一些號稱純天然、純中藥的保健品，可能違規摻入西藥成分，很容易對身體造成潛在傷害。

總之，未諮詢醫生就亂吃藥，很可能傷身又傷財，耽誤治療。

改善勃起，4種運動也能幫上忙

除了規範的藥物治療，以下幾種運動也有助改善勃起功能。

凱格爾練習

凱格爾練習能鍛煉骨盆底肌肉，對男性而言，這項運動又被稱為射精肌鍛煉法。

鍛煉方法為收縮下體肌肉，在小便過程中停止幾次，可找到控制肌肉的感覺。建議每天做3組，每組10次。

提肛運動

提肛運動與凱格爾練習有類似作用，但技巧更容易掌握。

具體做法是肛門用力上提緊縮3秒，再放鬆3秒。每次可進行肛門緊縮和放鬆各20~30下（也可適當增加），早晚各一次。

游泳

游泳是一種鍛煉全身肌肉的運動，不僅改善全身健康，還能改善勃起功能。可每天或隔天游泳一次，每次30分鐘為宜。

有氧運動

肥胖、高血壓和糖尿病會導致陰莖血流減少，進而導致勃起功能障礙。

散步、慢跑、登山、球類運動等有氧運動，可促進全身健康，改善血流量，有助改善勃起功能。每次可選其中一種運動，堅持45分鐘。

最後，熊小知要提醒你，想找回「性福」生活，一定要積極就醫，採取規範的藥物治療。

總之，找到病根，對症下藥，才是解決問題最靠譜的方法，熊小知看好你哦。▲

本期編輯：張傑 美編：靳豐華

致讀者：每次都是我在這兒講，也不知道你們聽得還滿意不，如果你有任何健康方面的疑問，可以在評論里留言，票選前列的問題都有機會被我翻牌子哦。

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