你知道學生瘦腿的最快方法嗎?穿超短裙時,最引人注目的地方是膝蓋部位!
你知道學生瘦腿的最快方法嗎?穿超短裙時,最引人注目的地方是膝蓋部位,特別是膝蓋上部鬆弛的肌肉更顯眼。一雙細長的大長腿是人人都想要的,那麼究竟學生瘦腿的最快方法有哪些?下面小編為您解答。
良好的走資
以大腿的力量,將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。切記大腿一定要抬起來,這樣步伐才不會沉重疲累,而是乾脆的輕盈。兩腳交互跨出的時候,不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。
跨步著地時,記得不要用腳跟或者腳尖著地,要用腳板中間的部位著地。這樣不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕。
候車時間瘦腿秘訣
其實生活中有很多時間都沒有被充分利用起來,比如候車時間,或者等紅綠燈的時間。在這個空當,做做這個小體操,既簡單又能瘦腿。做法:立正站好,抬起任何一腳,朝內側交叉,輕壓大腿內側面,保持姿勢10秒鐘,換另一條腿做動作。
利用複印空當瘦腿
通常在複印大量資料的時候,都要花費很多時間,這時可以利用這個空當做做瘦腿操。做法:1、首先立正站好,左腳彎曲,用左手抓住左腳腳背,並盡量貼到臀部,與地板垂直,保持姿勢10秒鐘。2、換另一隻腳重複相同的動作,重複數次。
椅子瘦腿法
長期坐在凳子上,腿部很容易因為缺乏運動而變胖。其實完全可以利用坐著的機會做一些瘦腿運動,達到消除疲勞以及瘦腿的雙重功效。做法:坐在椅子上,兩手扶著椅子兩邊,固定身體,抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘,然後換另一隻腳重複動作。
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