夏日美白小訣竅，吃這些讓你由內而外發光白

所謂「一白遮百丑」，皮膚白的女孩子先不管五官長得怎麼樣，至少看著都比較順眼。許多女孩子都追求「發光肌」，但是炎炎夏日，紫外線強，穿的少特別容易晒黑。所以除了塗抹防晒霜做好防晒工作，曬後塗抹護膚品做好曬後修復以外，還應該注意食療，這樣才能讓你的肌膚夏日照樣白。那麼夏天應該吃什麼呢？小編今天就來告訴你。

番石榴

番石榴甘甜多汁，果肉柔滑，含有豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其高，而且還抗氧化。番石榴能防止肌膚產生黑斑，雀斑，加強皮膚對紫外線的抵抗力，美白皮膚。

番石榴酸奶奶昔

1.番石榴洗凈以後，去頭去委切成小塊

2.把番石榴放在攪拌機中，加入冰塊，酸奶，冰淇淋。均勻攪拌即可

豆腐海帶湯

1.豆腐切成塊，海帶用水泡後洗凈切成絲

2.在鍋中放入清水，煮沸以後加入海帶，熬煮變色以後加入豆腐

3.加入鹽，味精，胡椒粉，香油調味即可食用

豆腐和海帶搭配一起吃不僅營養價值高，而且有美白的功效，脂肪含量低，非常適合減肥瘦身的女孩子日常經常食用哦。

檸檬水

1.用濾網把奇亞籽沖洗一下，倒入杯中

2.在杯中加入開水，快速攪拌，以防它們黏在一起，然後浸泡半個小時

3.等到開水變涼以後放入蜂蜜，用擠壓器擠壓檸檬，放入檸檬汁以後攪拌均勻

4.加入冰塊，檸檬片即可飲用

檸檬水的美白功效是大家公認的，含有豐富的維生素C，對於美白有一定的輔助作用。但是喝檸檬水以後應該盡量避免陽光，因為會容易長斑。所以夏天喝檸檬水盡量選擇傍晚的時候喝。

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