保持良好的室內環境室內環境相對封閉，空氣的流通性較差
園藝
06-13
把左腳向前邁進一大步，然後慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸
保持良好的室內環境室內環境相對封閉，空氣的流通性較差
人們的活動引起室內空氣污染比室外嚴重
鍛煉時應保持室內空氣流通，以便能呼吸新鮮的空氣
但也不能有穿堂風，讓涼風對著自己吹
室溫最好保持在15℃—20℃，否則會產生不利影響
※運動結束後，不要就地坐下，要讓心率緩慢地減至正常
※如果你準備上場鍛煉時已經脫水，鍛煉期間會覺得疲憊不堪
※鍛煉強身健體固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的
※睡前攝入蛋白粉將促進夜間睡眠時肌肉的生長，提升肌肉恢復速度
※鍛煉時配合採用深呼吸等一些能減緩壓力的技術
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