芒種的時候我們要注意這些

芒種是二十四節氣之一，每年的6月5日左右就是芒種，芒種是就是忙著豐收和播種的意思，我們在芒種的時節也是有很多養生需要注意的地方，幫助我們更好的遠離疾病的困擾，讓我們更好的迎接夏季的到來，下面就是一起來看看吧。

1、易發熱傷風 禁睡地板以及在室外露宿

夏天容易患感冒，中醫稱之為"熱傷風"。其常見的癥狀為流涕、鼻塞 、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等癥狀，甚至有的患者還會出現嘔吐、腹瀉的癥狀。可以通過在飲食上飲用綠豆湯、金銀花露、菊花茶來清熱解暑，同時還要忌食油膩、酸腥、麻辣的食品。

2、按摩豐隆穴健脾胃祛痰濕

豐隆穴乃足陽明胃經的絡穴，經常按摩此穴有健脾胃祛痰濕的作用。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨 前緣外側1。5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1 到3分鐘。

3、飲食宜清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」，又說：「善養生者常須少食肉，多食飯。」在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

4、運動養生

芒種的時候，生物的代謝是非常的旺盛的，生長也是非常的迅速的，所以我們在芒種的時候是適宜鍛煉的，而且在這個時節人體疾病在經絡方面的表現多的手少陰心經，所以我們在芒種的時候是要配合我們的食物養生來很好的運動的，增強養生保健的效果。

我們在芒種的時候，是適合晚睡早起的，我們要適當的接受一些陽光的照射的，因為這是可以順應陽氣的充盛的，有利於我們的氣血運行。也是要適當的補充一些鹽水的，因為我們出汗量增加，是會帶走我們體內的水分和鹽分的。

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