風濕病治療最好季節到了，錯過了要再等一年

中醫認為，天人是合一的，人體的陽氣與自然界生物的陽氣，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。由於自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天也達到最高，因此，冬天的疾病夏天恰恰是最好的治療時機，一些疾病冬季發作較劇病，在夏天病情有所緩解。這時適當地內服和外用一些方葯，可以預防其在冬季複發或減輕其發作癥狀。

夏季伏天是治療骨關節病的最佳季節，一方面自然界夏季陽氣旺盛，人體之陽氣亦隨之欲升欲旺，體內凝寒之氣處於易解的狀態，此時利用針、推、灸、罐等中醫傳統的綜合治療方法，陽虛者予以助陽，內寒凝重者予以溫里祛寒。在這套療法中，推拿、針灸可以疏通經絡，扶助陽氣，溫里祛寒，配合穴位拔罐、灸療從而更好地發揮扶陽祛寒的治療目的。

另一方面，夏季天氣炎熱，人體腠理開泄，在此季節對骨關節病的患者進行針、推、灸、罐相結合的綜合療法，能很好地調節人體臟腑功能，行氣活血，改善體質，祛除風、寒、濕、邪，達到治療目的，有助於徹底清除病邪「宿根」。

而在夏天，天氣轉暖，全身肌肉放鬆，血管疏通，骨關節不再崩緊，韌帶有彈性，關節腔隙易拉開，此時選擇合理的鍛煉方法，在家也可達到事半功倍的效果。

躺式自行車

躺在床上雙腿空踩自行車:這個非負重訓練方式，對強大緊實肌肉，增加腿部力量非常重要。每天早晚進行，每次2-3組，每組15次。

坐姿伸曲抬腿

坐椅子上雙腿進行伸曲抬:骨關節韌帶的肌肉通過伸直、彎曲、抬起等系列活動，通過一收一伸一曲的擠壓，使軟骨本身的營養進來並同時排出廢物，通過這樣的擠壓完成新陳代謝，增加關節的活動範圍。

直角靠牆蹲

選擇適合的角度靠牆蹲:雙腿離牆，雙臂自然垂下，背靠牆穩定後慢慢下蹲到自己適合的角度，注意下蹲位置不得低於90度，膝蓋也不能超過腳尖，最少每次2分鐘。

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