霓虹小姐姐靠吃就能瘦，你呢？！

我们都知道

霓虹金工作压力大还不爱运动

却是世界上肥胖率最低的发达国家！

肥胖率才3%

萌君之前跟大家分享过日本人瘦的原因

《日本肥胖率这么低，竟然全是吃出来的！》

他们吃的清淡种类又多

各种海鲜脂肪量就很低

但是你呢？

每天吃的也挺多样性的

火锅烤串小龙虾

间歇还有薯片饼干冰淇淋

不爱运动但减肥的心从未变过

↓

「今年一定要减肥！！！」

「周末一定去跑步！！！」

胖胖胖胖胖胖友！

半年都过去了

你多走过一步还是少吃过一顿？！

还在琢磨怎么藏肉吗？

别傻了！

你要做的，是马上行动！！

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领取

21天塑性攻「艰」战

告别含胸驼背

雕刻完美肩腹

翘臀美腿终极杀！

你敢来吗？

健身队长

sniper派先生

前特战队狙击手，咖啡师、培训师、正念健身倡导者... 主张任何时候都应保持正念，专注并享受过程！ 因涉猎广泛，现融合了跑酷、MMA（综合格斗）、瑜伽、武术等训练经验和服役时的训练技巧，本着简单、有趣、实用的理念，提炼了一套适用于大众健身的系统方法，希望帮助更多的人学会「跟自己的身体相处」爱上自己也爱上运动！

课程介绍

21天塑形攻「艰」战=7天美胸美背+7天露肩炫腹

+7天翘臀美腿

7天=美胸美背

#胸背一起练#！

一个好看的身形

除了能解决气质和体态问题

在穿衣方面也能起着决定性的作用！

7天

带你告别含胸驼背

有型怒怼夏天！

7天=露肩炫腹

#肩腹变形记#！

又到了炫腹的季节，怎能没有马甲线！

没有蝴蝶肩，怎么穿露肩装？

7天

重塑完美上半身！

7天=翘臀美腿

#翘臀美腿一起来#！

想要秀出身材，完美臀腿曲线必不可少！

7天臀腿魅力行动

高效燃脂，勾勒完美腿部线条

肆无忌惮露大腿！

课程形式

连续21天，每天健身课程+健身餐饮食搭配

+每日打卡

+群内讨论答疑

21天活动

在这21天，我会：

• 
  

  亲身示范动作+细致讲解+搭配健身食谱，用最有效的21课让你极速瘦身！



• 
  

  每日更新健身课程，按阶段、身体部位塑性锻炼！
  



• 
  

  21天微信群交流，组队锻炼打卡，互相监督。



• 
  

  每二、四、六晚上9点钟，我和我的健身小伙伴直播示范，跟你一起练！

打卡奖励

在每天推送的文章中留言打卡，每坚持7天（一套课程）就可挑战

#7天毕业挑战#

坚持打卡的同学，我给你们准备了奖励哦！

打卡7天，赠送你一对一问题解答和量身定制训练计划！

打卡14天，赠送你一节线下训练营体验课！

打卡21天，你给我提个健身训练要求，我来办！

（嘿嘿，看你们想象力有多大~如果你的要求派叔实在办不到的，那我就送你个礼物！）

坚持打卡，组队训练，不瘦不散！

参与方式

方式一

已关注本微信号的同学

请返回在微信下方菜单栏点击「我要进群」按钮进群

方式二

未关注我的同学

请长按下图，识别二维码，进群参与。

sniper健身派   mrpai88

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