跆拳道的練習就是不斷與自己做鬥爭

只要你開始的跆拳道的練習，就應該明白，自己的韌帶是不是應該好好練練了，這一運動，腿部的操作要求比較高，新手以來往往就只能看著自己的師兄師姐們在表演那些精湛的腿功，而自己，踢都踢不起來。但是，每個人都是一個成長的過程，他們也是從那邊經歷過來的。所以，不付出汗水，是不可能練的好的。

通常上完第一次訓練課以後，會有腿或膝蓋等部位疼的現象，這屬於正常現象，最初的一個月的確需要堅持一下，但越往後你會覺得越輕鬆，那就是你進步的時候了。

訓練結束後，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放鬆整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

從最基本的禮儀，服裝整理，道帶的系法開始，越往下學，動作越難，特別是練習一些技巧動作，一次又一次的摔倒、一次又一次的疼痛，但是只能一次又一次的堅持。這些看似簡單的動作，需要不斷地重複枯燥的訓練，練跆拳道很辛苦，但是當一個動作完成後卻很有成就感和喜悅。

跆拳道訓練是赤腳進行的，跆拳道被稱為「踢」的藝術，它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。光腳踢腳靶和護具時的感覺更具體，能讓練習者充分感受到力度和打擊面，能從細節上自我調整動作。另外光腳訓練還可以鍛煉腳面的抗打力和忍耐度，也有助於鍛煉腳踝的爆發力。因為赤腳訓練，經常會磨破皮，長出繭。

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