胰島素和增肌減脂有什麼關係？

BlackStoneGlycolog控碳因子測評

（Fe營養中心已獲得黑石實驗室授權）

Glycolog在國內翻譯為「控碳因子」，聽起來，很吊的樣子。

實際上，這名字可能具有誤導性。

那麼，來看看我們的測評吧！

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【胰島素和健身】

我們總說「睾酮和健身的關係很重要」。

但實際上，除了睾酮，我們體內還有更多重要的成分。

比如說：胰島素。

胰島素是一種蛋白質激素（類似生長激素，和蛋白質近似，由氨基酸組成），在胰臟內分泌。

胰島素能夠參與調節糖代謝，控制血糖平衡，當我們攝入蛋白質或者碳水化合物時，胰島素就會被源源不斷地產出並釋放。

我們都知道，激素具有類似信號的作用，所以也正是因為胰島素（作為信號），葡萄糖，氨基酸等才能進入肌肉細胞。

說到這裡，我們都應該明白了：胰島素堪比健身後恢復、合成的啟動信號。

但是呢，也正是因為胰島素的釋放，它會阻止我們燃燒體內脂肪，轉而利用那些攝入的食物。

甚至是，它還會將營養輸送給脂肪細胞。

而不少健身大咖提議，使用一些有效的手法，提高肌肉對胰島素的敏感性、降低脂肪對胰島素的敏感性，不是就能夠減少營養浪費了嗎？

說到這裡，你可能發現了。

實際上，Glycolog就是在打「胰島素調節」的牌，所以「控碳因子」可能不是準確的翻譯，但卻是它的目標。

接下來我們看看Glycolog的成分。

1、chromiun（鉻）

鉻是一種必須的礦物質。

糖尿病人的相關研究表明，補充鉻可以調節葡萄糖代謝，並能輕度的提高胰島素敏感性，還可以提高HDL的含量（優質的高密度脂蛋白）。

2、gymnema leaf extract（武靴葉提取物）

這是傳統的草藥，被認為可以降低血糖、調節糖類代謝平衡，抑製糖吸收。

小鼠的實驗表明，每日投食武靴葉提取物，小鼠對脂肪的吸收率開始下降（雖然不清楚具體的功效，但體現出了前景）。

另外一項在糖尿病患者的實驗表明，長期補充武靴葉提取物後，患者的血糖含量開始下降，糖類的吸收利用開始下降，對糖尿病藥物的依賴稍適降低。

3、bitter melon（苦瓜提取物）

苦瓜是我們經常會食用的一種蔬菜，在傳統觀念里，它具有許多用途，包括預防癌症，治療糖尿病，發燒，艾滋病毒和艾滋病以及感染。

目前，少量的人體試驗已經表明，苦瓜提取物可以有效的降低血糖水平，不過還達不到藥用的標準，這可能說明它是有前景的補劑。

雖然在實驗室實驗中已經顯示出一些潛在的好處，但我們可能需要進一步的研究。

4、berberine（黃連素）

這是中國傳統草藥中的一種生物鹼。

傳統的觀念認為，黃連素可以降低血糖、降低低密度脂蛋白、有利於心血管健康，可能對於減肥、糖尿病都有有利影響。

我們所了解的是，黃連素可以激活腺苷一磷酸活化蛋白激酶（AMPK）的酶，同時抑制蛋白酪氨酸磷酸酶1B（PTP1B）——這為它帶來了抗糖尿病、抗炎症的作用。

目前有限的研究已經證實：黃連素可以抗衰老，治療糖尿病、降低血糖和糖類利用，並且在某些正規學術機構中，已經獲得了認可。

這是很有前景的一種補劑成分。

5、cinnamon（肉桂提取物）

肉桂是老外特別喜歡的香料.....它具有很奇葩的口感。

肉桂經常被視為抗糖尿病的成為，因為它能降低葡萄糖進入體內的速度。

這不僅有助於避免血糖升高，而且還可以改善細胞本身的葡萄糖使用能力。

6、r-sodium（R-硫辛酸鈉）

這也是一種常見的控制血糖的補劑成分，而且R-硫辛酸鈉要比其他形式的硫辛酸鈉有更高的生物活性和利用率。

7、bioperine

常見的黑胡椒提取物，用於提升成分吸收率。

【可見的作用】

有人想說：哇塞，看起來很吊的樣子，是不是吃了以後，我減肥的速度就一日千里、也可以隨便大吃了？

然後，很可惜的是，補劑畢竟是補劑，你不能依賴它、也不能誇大。

儘管這些成分都針對血糖、胰島素敏感度下手，甚至是其中不少成分被證實有作用，但——這也僅僅能說明，控碳因子是一款有一定作用的補劑。

而實際的客戶反饋也是，使用這款產品以後，我們會感覺血糖不容易產生太大波動（血糖波動容易帶來脂肪堆積），而訓練後恢復的速度也加快了。

假如說，你比較容易肥胖、也比較容易吸收糖分，那麼你可以使用這個產品來輔助調節你的飲食情況。

但是，假如你是無法控制飲食、期望尋找一款讓你一蹴而就的補劑，那麼還是不要亂花錢，先把基本的飲食訓練做好。

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