手是我們的第二張臉，這幾個方法可以讓手變得美麗！

有的人的手天生就很美，但也需要後期的保養。除了塗護手霜，還有什麼方法啊？

當然有了——按摩與自我按摩。

給對象看的推拿按摩篇

上肢保健按摩：按摩者和享受按摩者請先將手和手臂洗乾淨，按摩者給享受按摩者塗上按摩霜。

通手六經：從下而上拿手三陽經3次，然後用手掌推18次。再將食指、中指、環指分別置於腋下臂之內側，從上往下順手三陰經循行方向（從肩膀往手）推向手腕，止於太淵、大陵、神門穴。反覆推擦18次。

壓放極泉：拇指壓極泉穴（腋窩頂點）半分鐘，然後驟然放鬆，再雙手從上往下抓放上肢3次。

點按臂穴：用拇指點按曲池，拇、中指相對點按或點揉間使和支溝，內關和外關，太淵和陽溪，大陵和陽池，神門和陽谷。各9次。

撥手腕：用食指的骨節撥手腕的上、下部各9次。

揉抹掌背：左手托住享受按摩者的手掌，用右手拇指點按合谷穴9次，再用大或小魚際肌揉按掌背，順時針方向按揉54次。

揉抹掌心：用右手拇指點按勞宮、少府穴各9次，再用大或小魚際肌抹掌心54次。順時針方向，由小到大劃圈。再用拇指、食指、中指、環指捏拿大、小魚際各半分鐘。

擼捏五指：用大拇指指腹和食指橈側面捏住享受按摩者的指根，從指根擼向指端，先擼手指上下兩面，再擼手指內外兩面，各行5次。從拇指到小指逐根擼。然後以右手拇指、食指捏住手指端兩側緣，從拇指開始，順序將五個手指端各捏9次。

搖手腕：按摩者一手托住享受按摩者的肘部，一手五指叉住享受按摩者的五指，上下左右搖動手腕9次。

抖提上臂：按摩者兩手握住享受按摩者的五個手指，拉平手臂，微微抖動，抖後急向上平提，用力不要過大，反覆3次。

搓臂：兩手相對，從臂部的三角肌開始，從上往下搓，反覆3次。

給沒有對象的自己看的自我按摩篇

先自我放鬆，在手臂上塗抹按摩霜。

搓手：手臂、手肘、手腕、手心、手背……快速搓動，達到溫熱、氣血流通的狀態。

點穴：點揉和點按五指上6條經脈的井穴（拇指-少商，食指-商陽，中指-中沖，環指-關沖，小指-少沖和少澤）。每個穴位點36次，頻率約60~80次/分。對有疾患臟腑的相應穴位進行重點按摩，可以適當增加次數。妊娠期和月經期不宜進行此操作。

抖手臂：搓手，然後雙臂自然下垂，進行以上臂帶動下臂和手部的抖動，盡量自然、勻稱。

以上三個動作早晚各做一次，7~10天為一個療程。

還有一種手指運動，閑時可以做一下：兩手握拳，手背相對，稍用力從腕部開始往指尖?，?到指尖後，五指彈出。

研究如何變得美麗是每一位女性終生的事業，那麼我就從古籍中，查找一些美容方，從頭髮絲到腳趾甲，全面地介紹一下，在古代，女性是怎樣讓自己變得美麗的。讓我們來一起漲知識。

內容涵蓋藥物、食療、針灸推拿、練功等方法，來源均可查證，美容方均摘錄於作者我在中醫藥大學所修的《中醫美容學》課本中。

文章所展示的方法僅供參考，請在正規專業醫師的指導下使用。如果自行嘗試，一切後果作者概不負責。

圖丨來源於網路，僅供參考

特邀作者：佳木繁玥

來自中醫藥大學的醫學生，五年寒窗苦讀+臨床磨練後愛上寫醫學科普的姑娘。

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