寶寶多吃就長個了嗎？骨科專家帶您走出孩子長高誤區！

補鈣、喝營養液、追著喂飯……為了讓孩子長個兒，家長們不遺餘力。事實上，除了先天的遺傳因素和後天的營養，一些看似平常的習慣性小錯誤也會影響孩子長個兒。

喂飯喂太飽

「多吃飯，好長個兒」是很多家長的標準思維，每天端著飯碗追在孩子後面跑也就成了很多家庭常見的場景。事實上，這不僅造就了小胖子，還可能導致長不高。

研究發現，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。因此，和大人們一樣，寶寶們的飲食八分飽就可以了。

整天坐著玩玩具

受玩具吸引，很多寶寶一坐就是幾個小時，這對其身體發育和協調能力的發展十分不利。運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助長高。

建議從一出生就有意識地培養寶寶養成運動習慣，1歲以下可以幫他們進行一些抬頭、爬行或者翻身練習，爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利於寶寶生長發育；1~2歲的寶寶多練習跑跳、拍球、雙腿跳；2~3歲的寶寶可以跳繩、蹦床、單腿跳。

睡眠不足

多數寶寶在上幼兒園的時候都要和爸爸媽媽一樣早早起床，其實這無形中影響了孩子的身體發育。

人只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以要讓寶寶有足夠睡眠，晚上提早在寶寶卧室打開暖色燈，讓卧室安靜，給寶寶快速入眠的環境。早起後，不要讓寶寶和自己一起醒，計算好時間，盡量讓寶寶多睡會兒。

總是宅在家

在這車水馬龍的鋼筋水泥世界裡，孩子們的休閑時間多數都是呆在家中，小時候玩玩具，稍微大一點就開始玩電子遊戲或者看電視了，曬太陽的時長大大減少。而陽光中的紅外線可使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血，而紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進生長發育，並能預防貧血和佝僂病。

因此，想讓孩子快長個兒，多帶他去戶外吧，除了可充分沐浴陽光，跑跑跳跳既增加了運動量，也對骨骼發育十分有益。時間最好選在早上9點和下午4點，每天2個小時即可。

內容圖片來源互聯網

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