舍賓訓練成效的三大要素是：測評、脈搏、氣質提升
鞏固你的美麗 總結舍賓訓練成效的三大要素是：測評、脈搏、氣質提升，與此同時，舍賓訓練非常重視飲食的配合。
打一個簡單的比方：我們吃一個餡餅，可攝取約200—300千卡的熱量。一場舍賓課下來，所消耗的熱量也在200—300千卡左右，如果在訓練前吃一個肉餡餅，相當於消耗的就是剛才攝入的餡餅。
所以舍賓規定，如果你的訓練計劃目的是減脂，那麼在訓練前你不能提前儲存熱量。
當人在飢餓狀態下運動時，血糖下降，身體會調用肝糖來提供熱量，以達到燃燒脂肪的目的。運動後，人的新陳代謝旺盛，急需建構材料補充，並且吸收性特彆強，此時，不能馬上進食，否則身體會超量吸收，導致肌纖維變粗，形成男性化特徵的塊狀肌肉，所以運動後的一段時間內也不能進食。
當然，舍賓飲食規則並不是要求節食，純粹是為了配合當時訓練以確保效果。
現在您知道為什麼那麼多女人去練舍賓了吧，這的確是一套非常科學完善的人體美化工程系統。 還等什麼，開始行動吧！
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