FIRST COSMETIC一妝獨秀詳解睡眠不足時怎麼護膚
bnt新聞訊 睡眠不僅會影響健康,而且還決定著生活的質量,重要性眾所周知。特別是人人關心的皮膚問題,很容易受到睡眠的影響。下面小編就來講講怎麼解決睡眠不足對皮膚帶來的影響。
* 睡眠不足癥狀
自然生理活動無法跟上生活節奏,接收到壓力時分泌的荷爾蒙——皮質醇數值增高,這容易使進入心臟的血壓升高,心臟出現問題的概率變大。
* 持續睡眠不足時
如果持續睡眠不足,不僅心臟會出現異樣,眼神也會失去焦點,單純的疲勞對精神健康及身體活動能造成很大影響,睏乏無力可能引起日常生活不正常的問題。
* 睡眠對皮膚的影響
皮膚再生
睡眠能讓我們的身體恢復活力,同時促進受損皮膚再生。若睡眠不充足,身體無法得到充分休息,那麼受損皮膚細胞的恢復力就會下降,失去彈力。
皮膚問題
水分不足時,將黑素分泌也隨之減少,這很容易導致斑點、瑕疵、痘痘等滋生,使膚色看起來更加暗沉粗糙,還會出現斑駁的斑點,需格外注意。
皮膚污垢
由於睡眠不足而增加的皮質醇荷爾蒙很容易誘發高血壓疾病,這也會刺激皮腺,導致皮脂分泌旺盛,堵塞毛孔,使皮膚內部污垢都堆積在表面。而且皮質醇也會破壞膠原蛋白,令皺紋滋生。
* 解決方案
晚上10點~3點熟睡
晚上10點至早晨3點是皮膚再生的黃金時間,角質細胞分裂和血液循環都很活躍。
使用適當枕頭
舒服的睡覺姿勢有益於睡眠,枕頭高度宜為6cm~8cm,太鬆軟的話,脖子和頭部容易陷進去,對腰部造成負擔,所以盡量不要用蓬鬆的棉花枕頭。
補充肌膚營養
睡眠中若沒有充足的水分很容讓皮膚變得更加乾燥,建議睡前敷用面膜並且塗抹面霜,為肌膚內部補充水分、構建保護膜,第二天起來後皮膚會變得格外水嫩。
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一妝獨秀 沐繽美 膠原蛋白面膜(FIRST COSMETIC Mulbit 美 Collagen Maskpack):含有膠原蛋白成分,可為肌膚補充足量營養和保濕因子。金曉真 馬義涵/文 青島帕斯特貿易有限公司(FIRST COSMETIC) 一妝獨秀,bnt新聞DB/firstdistribution.co.kr
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