一個112歲老中醫的臨終饋贈，有病無病都值得讀一讀！

老中醫的臨終饋贈，共15條，條條實在，句句哲理，一定要反覆多讀，可以提高對健康的正確認識，受益匪淺啊！

睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00到早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

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人的健康離不開兩大要素：1、足夠的氣血；2、暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）

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足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚上天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。

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過度地增加食物不僅不會增加血氣，反而會成為身體中的垃圾負擔，還得靠消耗血氣來把他們清理掉。

五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

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暢通的經絡需要——清凈心。一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。

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適當的運動可以幫助人體氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠清凈來達到的，這也是健康必不可少的。

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人衰老的原因：

人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。

所以，人想健康不老，就要：

1、減少體內的垃圾；

2、增加血脈經絡的暢通；

3、增加體內的氣血。

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人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。

凡惱怒、恐怖、喜、憂、昏、疑，都是亂，是多病短壽的根源，養病時不應亂，平時日常起居也切忌心亂。

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多嗔傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

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中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。

心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，內部抵抗力才會強盛，病痛自然消除。所以，治病當以攝心為主。

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子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。

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睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。

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現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。

為什麼這麼說呢？就以「癌症」為例，癌症現在在人們的心裡=死刑。

其實如果我們不叫它癌症，那麼對於病人來講，就等於給病人留下了希望和生機。所以，現在的癌症病人有一大半是被嚇死的，是被精神壓力折磨死的。

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養生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足。陽氣一旦不足，死神就會找到你。這就是道家所講的，修鍊人要有英雄的氣質，仁、智、勇三者缺一不可。

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中庸，是養生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。

所以，只有氣血平衡，人才能健康。

老中醫這麼平實而簡單的養生方法，都分享給朋友們看看吧！養生養心為先，夏季正是養心的最佳時間，把握這個時機，好好養生吧！

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