為什麼孩子高考後還在鬧情緒，老中醫告訴你答案

高考剛結束，很多學生卻在考完後這幾天開始煩躁、失眠了，這到底是為什麼？

第一種情況：心肝火旺

由於學生在高考時高度緊張，大腦神經和植物神經都處於興奮狀態，引起了心理癥狀和軀體癥狀。心理癥狀是煩躁、失眠；軀體癥狀是頭痛、心慌、痤瘡、便干。這些癥狀處於心身健康與心身疾病的中間地帶，稱為心身性亞健康。中醫認為是由於情致過極、肝火上炎，擾動心火，引起心肝火旺。

心火旺吃什麼食物調理？

桑葚：味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

荸薺：味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜,還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。

百合：味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

綠豆：味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

梨：味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。

肝火旺吃什麼食物調理？

芹菜：芹菜性涼,味甘辛,無毒;入肝,膽,心包經。具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。

黑豆：又名烏豆,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為,其味甘、性平、無毒,有養血平肝、補腎壯陽、補虛黑髮之功效。

海藻：海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素,與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品,均具有補虛益精、溫腎散寒的功效,也是滋陰平肝的營養食品。

金銀花茶：金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用,經常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

蕃茄：醫學界認為,蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用,適用於高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症。

苦瓜：苦瓜含有高成分的苦瓜鹼,能促進食慾、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等),吃了可以清濕毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息風,減少眼屎分泌。

心肝火旺要注意什麼？

多喝水(建議白開水、少喝飲料),少喝酒、少抽煙、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意室內經常通風。預防肝火上升,可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

保證良好的生活習慣, 要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力。調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,調理營養,適當增加一些鍛煉。

盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。

避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

也可以通過艾灸來引熱下行，引火歸元。可以灸的穴位分別是湧泉，三陰交，足三里，臍海等。

第二種情況：肝鬱氣滯

可能內心覺得考的不太好，他們受了負性生活事件刺激(不好的事情)後，往往情緒更加抑鬱、低落，進而引起失眠、食慾減退，這應屬於抑鬱狀態。但如果發展下去也可以成為抑鬱症。因此，這種情況應該及早進行治療，可採用心理和藥物治療。中醫認為屬於鬱症範疇，辨證屬於肝鬱氣滯，影響脾的運化，心神的安寧。

治療應瀉肝清心安神，可採用中藥湯劑或清熱瀉火的中成藥治療。也可以通過艾灸來疏肝理氣。可以灸的穴位分別是脾俞，肝俞，腎俞，中脘，足三里等穴。另外要忌食甘肥辛辣的食品外，飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。同時應進行心理行為治療，比如旅遊、度假，還要保持充足的睡眠和運動。如果癥狀較重，可以去醫院就診。

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