為什麼濕氣越祛越「濕」？

夏天到了，你是否還在為濕氣煩惱？你是否還在找怎麼祛濕？現在是互聯網+的時代，你肯定在各種養生、保健、祛濕信息的強勢「科普」下，知道了濕氣在夏天是我們的大敵。但是你又在煩惱他們說得是真是假。現在一說到祛濕，腦海想到很多種方法。但是很奇怪，為什麼很多人說越祛越「濕」？那我問一句你們真的祛濕祛對了嗎？

首先我們先來看下濕氣有哪些癥狀：

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

其次我們再來看下濕氣有哪些表現：

濕是最容易滲透的。它一般都會和別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖~~ 為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？

1、刷牙時噁心乾嘔

2、洗漱時看舌苔

3、如廁時看大便

4、起床時看感覺

5、集中不了注意力

6、頭暈耳鳴

最後什麼人容易濕氣重：

其實濕氣重的人大多數都是貪圖冷氣、愛喝冷飲、飲食油膩的同時又缺乏運動的人，結果導致體內濕氣越來越多，濕氣不除，天冷後還有可能轉成風濕、寒濕等頑症，所以要趁天氣轉冷前，趕緊將暑濕除掉。

濕氣重，正確的祛濕方法是什麼：

一、運動祛濕

運動出汗其實是很好的一種方法；特別是夏天，不要經常開空調，多點去運動，把身體裡面的汗排出來，否則你的濕氣太重，不說到了冬天你肯定會得病的。單單是夏天就夠你喝一壺的。

其實每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉的空調房內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。多做些「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，祛除濕氣。

二、食療祛濕

如果你覺得運動太累，平時又不想動彈。那你可以試下下面的食療祛濕方法：

1、薏米紅豆粥

食療祛濕效果最好的莫過於薏米了，而如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：準備2:1的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

3、拔罐

一些有經驗的人隔一段時間都要到拔罐的地方去對背部進行拔罐。據說這樣的方法對減少身體的濕氣特別有幫助。而且拔罐祛除濕氣也是中國歷來的傳統的方法。

好了，知道怎麼祛濕了。那我再給大家說下祛濕氣的最佳時間

《黃帝內經》提出「春夏養陽、秋冬養陰」。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。所以夏天是祛濕氣的好時機。

從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，是祛濕寒的最佳時機。這時外熱內火將濕寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。特別是端午九毒日，也就是5月30-6月1日；6月9日-6月11日和6月19日-6月21日，這3個時間段是一年中最毒的時候，同時這也是排寒濕、排毒的最佳時機，這個時候祛濕會起到事半功倍的效果。

溫馨提示：不管是運動祛濕還是食療祛濕，都貴在堅持。祛濕的路程堪比萬里長征啊。希望能對祛濕迷茫的人有幫助吧！

總結：

你有濕氣嗎？

你知道你為什麼越祛越「濕」了嗎？

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！