我的美麗故事，從7天小一號蛻變開始！

我叫劉雯（化名），是8月準新娘。

以上是我周末拍攝的婚紗照，朋友說不用修片都很美。有人說幸福的女人最美，我現在很幸福，正因如此，想把幸福的秘密分享給你。

其實6月以前，我是一反常態的，原因就是：籌備婚禮！過來人都知道，每個女人都希望自己有一個完美的婚禮。我跟男朋友在一起6年，如今步入婚姻殿堂，更加希望一切都是完美的，所以從房屋裝修，傢具選擇到儀式籌備，我全部大包大攬下來。也正是因為這種完美主義，讓我幾次嗷嗷大哭，不僅婚事毫無進展，人也累到精神崩潰。

直到有一天，閨蜜陪我試婚紗，擔心地問我：「你最近是不是病了？人顯得憔悴，總湊合吃垃圾食品，好像也長胖了吧？」我心裡一驚，瞬間想到：婚禮再完美，新娘是醜八怪，有什麼用！

這不是我想要的結果！！！

今天是6月13號，今天的我跟月初的時候相比，真的不一樣！

我的變化有以下7點：體重，體脂率，腰圍，腿圍，食量，精神狀態，膚色！短短7天，在我身上發生了驚喜的改變，全都因為我遇見了多用，參與了7天小一號瘦身訓練營！

1、體重減少5斤！

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6月4號開營前，教練讓我測量身體數據，我的身高165cm，體重55kg。結營的時候，我的體重變為：52.5kg。自己都不敢相信，不改變身體水分的前提下，竟然瘦了5斤！

（教練點評：設計方案的時候了解到學員有穿婚紗的需求，也考慮到學員籌備婚禮需要足夠的體力和營養，學員體型屬於梨形身材，所以著重塑造腰腹線條和雙臂線條。運動類型主要選擇了局部肌群針對性訓練+高強度有氧，從而達到快速減脂）

2、體脂率降低2.7%！

很多朋友減肥的時候都會脫水，沒想到我僅僅用了7天，沒有脫水，反而脫脂！最明顯的地方就是小腹，厚厚的脂肪明顯變薄了。

（教練點評：學員是北京人，北京6月4號一周5天非常炎熱，2天陰天有雨，方案裡面特意強調避免吃冷飲，學員非常配合，我們也提供了高溫天氣和雨天的室內運動方案，此外，搭配贈送了益生菌，清理宿便的同時調理腸道，使小腹越發平坦）

3、腰圍減少3cm！

經過7天，我的褲腰竟然鬆了，用皮尺一量，比6月4號小了3cm。我立即打電話給禮服定製中心，重新預約測量禮服尺寸。

4、大腿圍減少1cm！

減肥最難瘦腿，但是我的腿竟然瘦了！

（教練點評：運動瘦身是全身的訓練，雖然有側重，但也是讓我們均勻瘦。我們搭配贈送了卡若零，卡若零不是減肥藥，而是天然的白芸豆提取物，起到澱粉阻斷的作用。尤其能夠燃燒腰腹和大腿上囤積的脂肪。）

5、食量比原來減少三分之一。

籌備婚禮以來，我有點「壓力型貪吃」，特別是心煩的時候，總喜歡吃甜食。得到定製食譜以後，提前準備，只要聽話，不用過腦子，一頓沒餓著，不上火的前提下盡然也沒胖。

6、精神狀態越來越好。

6月的大北京，乾熱乾熱的，籌備結婚有一大堆的事。現在的我竟然覺得重新充滿了力量。

（教練點評：學員現在的感受是充滿力量，讓我回想起她堅持第三天的時候，曾經因為延時疼痛想過放棄，還好堅持下來了，給學員點個贊。這真是柳暗花明又一村！）

7、膚色亮了一個度。

人人都說我是人逢喜事精神爽，只有我知道，參加了7天瘦身訓練營，給我今後的美麗人生找到了一把鑰匙。

這是我的7天，你的呢？

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