大姨媽超長待機很煩人 趕緊學點保養知識
月經現在的美妞們都俗稱它「大姨媽」，每個女人都會有大姨媽，大姨媽它可以說又是美妞們的頭號天敵。很多的美妞們一旦遇到大姨媽來的那幾天都會出現，月經疼痛、月經提前和月經推遲。這些問題真的是讓美妞們備受折磨，因為不知道什麼時候來整天都會提心弔膽，不敢穿顏色淺的褲子，害怕不知道哪天它突然駕臨就把褲子給弄髒了。
很多的美女在月經推遲的時候就會東想西想，不是擔心這個，就是擔心哪個。有男朋友的會擔心自己懷孕了，沒有男朋友的又擔心自己得了什麼病。那麼月經推遲它正常嗎？月經推遲多少天又算正常呢？一般對於月經比較規律的人來說，月經前後推遲1到2天屬於正常範圍的。那麼對於一些月經經常提前和延後的美妞們來說，一般前後都不超過10天。
那麼對於月經的提前和推遲我們需要怎麼樣來改變呢？首先我們要養成良好的生活習慣，不要熬夜，以免引把生物鐘打亂了。保持良好的心態，因為緊張、焦慮也會導致月經推遲和提前。在飲食上也要多吃一些含鐵的食物，比如多吃烏骨雞、羊肉、蝦、黑豆、菠菜等滋補的食物。
月經來了的時候也要注意，在經期不要冒雨涉水，保護好小腹不讓受寒，不要吃冰冷的食物。小編在此提醒女朋友們，如果月經一旦超過了正常的時間範圍（在排除懷孕的情況下）最好是及時就醫不要拖延。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※維生素B應該如何保證足夠攝入量 多吃蔬菜來補充
※三大橄欖油功效介紹 唯獨這一類人不可隨意食用
※百香果功效作用極佳 常吃常健康
TAG:營養保健大師 |
※讓心靈超長待機
※拒做「特困生」 助你超長待機
※活著就是勝利，超長待機康熙爺
※「超長待機」的駙馬爺，歷經明朝7任皇帝，靠喝女人的大姨媽養生
※脫妝脫到媽媽都不認識？超長待機的秘訣是……
※超長待機的少女感，不過是保持一顆赤子之心！
※「超長待機」女王長壽菜單
※超長待機底妝大法，真的很神奇
※貓究竟能有多長？尋找全國超長長長長長的貓！
※手機又沒電了！說好的超長待機啥時候實現
※孕媽愛吃這些食物，寶寶出生就有超長睫毛
※超長待機的中國學生為何缺乏探索新知的能力？
※讓妝容超長待機的定妝好物，小姐姐們都在用！
※你為什麼總是脫妝卡粉不服貼？我超長待機的真相是？
※狗狗毛髮柔順超長，主人待狗如孩子，結果卻是令人惋惜！
※如何走近深度學習人臉識別？你需要這篇超長綜述
※英國「超長待機」女王 你知道的顏色她全穿過
※這些超長花期且好養的花，你要不要養？
※你穿超長闊腿褲 = 好看到犯規！
※英國女王到底有多強？超長待機的老太太還參加過二戰