女人，姨媽期得學會「享受」7件事

每個女性從十幾歲開始便多了一位「親戚」

這位「親戚」不辭辛苦

幾乎每個月都會來光顧一次

只要「她」一來

女人們就會各種焦慮煩躁

可是「她」若鬧個脾氣啥的

一下子不來了

女人們倒惴惴不安希望「她」快來

關於這位特殊的「親戚」

女性們尊稱「她」為「大姨媽」

每每姨媽期的時候

女性朋友們總覺得那幾天很難過

不能幹這個

不能吃那個的

很少有人知道其實姨媽期

是女性的「荷爾蒙調整期」

也是「瘦身福利期」

在這個非常時期

女人們可千萬不要錯過七件事

盡情吃甜食

馬卡龍、甜甜圈、小蛋糕……

平時為了好身材不得不拒之門外的美食

在姨媽期可以被綠燈通行了

在月經第一天

人體的糖分代謝速度比平時高16%

在第二到三天

糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成

更重要的是

在平時晚餐後

你的新陳代謝速度會有所減緩

可在姨媽期

晚上的燃脂速度一點都不比白天慢

可從姨媽期第四天開始

人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常

那時就一定要管好自己的嘴嘍

做補水面膜

姨媽期體內荷爾蒙水平會迅速上升

這時皮膚會變得細膩光滑

毛孔也會縮小甚至消失

如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補足水分

那水分子在真皮層的駐留時間會比平時長很多

等到姨媽期結束後

你看上去還是一樣的水靈動人

另外有研究發現

姨媽期皮膚對果酸的吸收力較強

如果你能在此時多吃水果

或用檸檬等具有防晒功能的水果自製面膜

就不用擔心在夏季被晒黑了

喝碳酸飲料

由於氣泡的作用

喝碳酸飲料會使你內心的愉悅指數提高18%

然而碳酸飲料的缺點顯而易見

大量糖分會讓你的身體發胖

而其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣

但在姨媽期你可以盡情喝

因為那時你的骨骼會產生自我防禦反應

以防流出體外的血液偷走骨頭裡的鐵元素

這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失

但是要注意的是

千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料

過冷的溫度會讓你的身體受寒 產生痛經

常溫碳酸飲料才是最好的選擇

讀本好書

WHO（世界衛生組織）的醫學研究發現

在姨媽期記憶力會顯著提高

思考能力也比平時更強

雖然姨媽期時易敏感 易衝動

但也更容易與文字產生共鳴

若在這個難得的時機讀本好書

你會發現自己的閱讀效率會比平時高很多

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美美的被按摩

傳統意義上認為

姨媽期不能享受按摩

因為按摩時指尖的力度會讓身體受壓

從而影響血流運行

美國紐約大學的醫學專家指出

這是女性健康學中的學術誤區之一

輕柔的按摩非但不會影響血流運行

還能放鬆肌肉 減少痛經

只要不是在後背下方

子宮周圍做過度按壓

就不用擔心健康問題

由於姨媽期燃脂速度較快

適度的按摩還會有瘦身的效果

再者由於荷爾蒙作用原因

有時胸部在姨媽期會「膨脹」一點

如果此時用精油按摩胸部

還可為乳房塑形 升級Bra

每天睡夠9小時

美國醫學專家指出

對於繁忙的白領女性而言

最佳睡眠時間是9小時15分

既然平時很難睡那麼久

不妨在姨媽期好好享受下

姨媽期由於荷爾蒙水平上升

皮膚將達到最佳狀態

如果能輔以充足睡眠

那麼光滑的皮膚

後翹的曲線

濃濃的女人味可維持一整月

做足部SPA

姨媽期體內細胞和組織處於張開狀態

此時做足部SPA能更快排出體內毒素

美國紐約大學的醫學研究發現

在姨媽期第一天做足部SPA

可使排毒速度增加9%~15%

並有效減少痛經

溫馨提醒女性朋友們

姨媽期喝點大麥茶、薄荷茶

可以舒緩不安的情緒

另外

姨媽期間女性朋友們

使用怎樣的姨媽巾是很重要的

畢竟是與重要部位相接處的

一定馬虎不得

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