女人壓抑自己的原因 十招助女人減壓放鬆

很多女人在面對一些事情的時候往往要壓抑自己的情感，相信許多女人都會有這樣的經歷，經常壓抑自己容易讓該釋放的不滿或是其他問題，得不到釋放，久而久之容易患病。想要治療需要先了解女人壓抑的自己的原因才行，那麼到底是什麼原因引起呢？如何不讓自己過於壓抑讓自己生活得更加輕鬆呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人壓抑自己的原因

1、心存不安

總有這樣的人存在，會熱心地去收集禮物的包裝紙、紙袋子，跟誰有過美好回憶的物品等等，總之不管是什麼，這些都有對物品的一種執著心，這種執著心讓物品成為心靈的支撐。

為了能夠填補心靈打開的那個洞，利用了物品。比如當充斥著這些收集的物品的時候，會容易產生生活得很豐滿的錯覺。而從另一個層面上來講，也可以說是這個人並未覺得自己的生活很充實才這麼做的。

2、不想被討厭

從男性的角度來試想一下，這也是在情理之中的場面。這時，要是能把什麼都說出來也沒什麼事兒，但是在某一天突然將積壓許久的怒氣釋放出來，還真是會丈二和尚摸不著頭腦啊。

3、孤獨寂寞而生的責任轉嫁

對方並不願意聽自己講述，不管兩人正在相處就心不在焉、神遊別處，有工作上的不滿就亂髮脾氣、遷怒於人等等，對於女性來說，常常會這樣被動地接受另一方施與的無形壓力。當這些無形壓力積攢到一定程度，就需要一個宣洩口，就很需要有那麼一個人能夠來聆聽。

經常會有這種說法，男性會持有很多個小籃子，而女性通常只懷抱一個大籃子。這裡說的籃子，是裝填內心不滿、憤怒的籃子。女性的話會將從過去到現在各式各樣的不滿情緒，全部堆積在一個籃子中。

而男性通常將自己的怒氣分門別類裝在不同的小籃子中，並且會在短時間內清理完畢，但女性並不會這麼做。一時的不滿與憤怒將會作為攻擊的籌碼，積存戰術似乎會得到勝利。但是，在這之後，餘味也許會很糟糕。請也同時做好傷到雙方關係的覺悟。

女人減壓放鬆的方法

1、享受一次SPA及精油按摩

按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放鬆的同時，呵護肌膚，調理身心。選擇SPA時，要留意環境是否安全、衛生、乾淨，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。

2、裸睡

布置一張乾淨舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復活力的美好睡眠。

3、用音樂撫慰身心

把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂；另外，在家敷臉保養時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果；如果你自己開車，把頻道調到音樂電台，比聽交通信息更容易放鬆。

4、靜坐

你會發現，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最後你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。這是一種純粹放鬆的狀態，能減輕你每日的疲勞與壓力。

5、運動流汗

運動要循序漸進，不要忽然間做很強烈的運動，如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20~30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗後，就能感受運動的好處。

6、和閨蜜約會

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時和「姊妹淘」一起約個會，分享一下女人的私密心事。

7、去美術館看畫展

這是一個可以花上一整天慢慢放鬆的地方，穿雙好走的鞋，慢慢逛，累了可以在館內的咖啡廳休息喝杯咖啡。你可以帶小朋友一起。

8、喝杯健康果汁

去市場購買所需的新鮮蔬果，親自DIY一杯活力果汁，喝下去，保證有一種快樂的感覺。

9、用寫作抒發心事

記得擺一本筆記本放在你的床邊，心裡挂念著什麼就把它寫下來，即使半夜想起什麼，也可以隨時記下，就不用擔心忘記。心裡沒有這些挂念，就容易入睡。

10、舞動身體

舞蹈不是為了表演，而是一個人人可以嘗試、放鬆身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進，避免參加過於勉強的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完後腰酸腿痛。

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