每個月總有那麼幾天，讓女性很苦惱，但是有些人還會在月經期出現腹瀉的情況，如果你經常發生這樣的情況，說明你氣血不足了！

為什麼氣血不足會出現經期腹瀉呢？

中醫婦科專家解釋，來月經就拉肚子，病因就是氣血不足。當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

在月經期拉肚子可不是小事，不能忽視這個問題，嚴重了會導致不孕，那麼經期腹瀉該如何改善呢？

多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

熱水泡腳

用熱水泡腳，每次持續半個小時，這樣會加速身體的血液循環，同時，身體的熱量也會迅速增加，在泡腳的同時順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。

不能熬夜

女生經期拉肚子就不要熬夜了。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

多吃芹菜

芹菜可以補充經血的損失，養血補虛，也是女性月經期要多吃的蔬菜。女性也可以用芹菜製作一些美食，比如雞絲拌芹菜。

做法：取一百克雞脯肉和二百克芹菜，雞肉洗凈煮熟後撕成絲；芹菜洗凈切段後焯水，加入雞絲、鹽、味精和麻油等拌勻，配料有芹菜和黃豆粉。芹菜葉焯後剁碎，和黃豆粉、鹽、味精一起揉成團蒸熟。

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