怎麼樣用意念來練舞

對於學習舞蹈來說，對於我們經常說的某些人舞蹈「天賦」高，學舞蹈比別人學得快，可以成為某個舞蹈的「大神」，他們之所以學舞蹈厲害，成為舞中翹楚，如韓宇、黃景行、楊文昊這些高手，並不是因為他們的大腦智商有多高，而是因為他們的小腦比普通人要好使。當然熱愛並苦練也是必須的。

原則上來說，任何人只要通過足夠的努力，都可以成為舞蹈「大神」、「高手」。但如果你的小腦比別人好，你的領悟力、節奏感、肢體協調性、肌肉控制就比別人好，舞蹈「天賦」就高，學舞蹈自然比別人快。

因為小腦是主要控制人身體的平衡，還有對肌肉控制控制力方面，我們學習跳舞，尤其街舞，主要學習的就是律動、肌肉控制、力量把控，一個舞蹈動作，就是因為你的小腦把你全身的肌肉和筋脈都控制地好好的，力量也到位，這個舞蹈動作就好看了。如果你的小腦不好使，那就是我們常說的「笨手笨腳」了。

到目前為止，好像舞蹈跳的好不好，天賦高不高，只和小腦有關，跟大腦沒毛關係。誠然，那些智商高的人，學習舞蹈的話，不會比普通人有優勢，甚至還可能更差，不然高智商的愛因斯坦、馬雲、比爾蓋茨、喬布斯，還不個個成為舞蹈高手了？比如你把清華北大里的那些博士、教授拉出來，學一段1M的《sugar》什麼的，你會發現他們這些「精英」，學起舞蹈笨手笨腳，不會比普通的小白有什麼優勢。

那大腦難道就跟舞蹈一點關係沒有？當然不是。小腦只是負責對肢體的控制，保證律動、肌肉控制、力量到位，保證這個些舞蹈動作是標準、到位的，視覺上要美觀，而舞蹈的藝術性、思想性、創造力，還是要靠大腦。

中國從來不缺好舞者，我們可以斬獲各個國際舞蹈大賽的冠軍，他們的舞蹈技巧都是一流的。但他們都是匠才，還算不上舞蹈家。

這也是為什麼街舞進入中國多年，卻還出不了像Wiggles、Scoobie doo等舞蹈家。雖然從舞蹈技巧上，他們跳的舞未必比其它國內頂尖高手要好，但正是他們發明了這些舞步，我們才有這種舞可以跳。

街舞圈外，楊麗萍也是名副其實的舞蹈家，她改良或發明了孔雀舞，把她生活的所見所聞，融進了舞蹈中。她生於雲南的一個白族的鄉村裡，沒進過舞蹈學校，從小生活在山清水秀中，身邊有孔雀、流水為伴，所以舞蹈中自然就帶入了這些元素，直至成為舞蹈大家。

楊麗萍的舞其實可以劃入popping的範疇，可以算一種animation風格，她手臂的wave也是很豐富的。

現在重點來了。既然大腦代表藝術性、創造性，那我們怎麼用來練習么？平時練習的話，不就跟著音樂律動，練練基本功，把基本動作反覆練習（這些都是對小腦的練習，通過不斷地重複，把肌肉動作深深刻錄在小腦里），或者跟著音樂隨便solo幾下就行了？

還不夠。這樣練是沒錯，可以讓我們動作越來越標準。但我這裡推薦一種意念練舞法，要不要試試看？

我們在武俠電影里，有時會看到高手間用意念來打架的。比如張藝謀的電影《英雄》里，有一段是李連杰飾演的無名，來找甄子丹單挑。倆人在一個棋館見面了，面對面隔著幾十米就那樣一動不動站著，倆人對視了幾十秒後，慢慢閉上了眼睛，先在腦海里先用意念對打了起來。

在腦海的意念世界裡，他們把各種的武功招式全都釋放了出來，打的難解難分。在意念過招結束後，倆人睜開了雙眼，然後向對方衝去。然後一招之內勝負已揭曉。

這個，也同樣可以應用到舞蹈上。

我們平常走在街上，或是等公交的時候，在聽音樂的時候，會不自主的跟著音樂身體也慢慢做幾個小幅度的身體律動，或是打幾個小pop什麼的，這也依然是小腦的練習。而意念練舞的話，是全身一丁點都不用動的，但大腦卻要加速加負荷地運轉了。

首先閉上眼睛，身體放鬆，甚至可以連音樂也不要放（也可以聽），腦海里開始浮現一些跳舞的畫面，最好是自己本尊，然後你就像拍電影一樣，想像著你的舞步在進行各種變化。

最好還能用一個環境背景，比如在演唱會上，或是在海邊，隨便你的想像。等你漸入佳境，畫面會越來越豐富，會有意想不到的收穫哦。

然後醒來，就可以用身體來試試看，能不能將意念中的舞蹈實踐出來了。

各位還有什麼疑惑的地方，可以來keep舞蹈工作室找我，我在keep等你。

因為我是尋塵子，千里尋塵，只為與子。

末尾放張辣眼睛的照片刺激一下：

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