為什麼說五點起床最好？

我們常說：早睡早期身體好。據健康數據調查顯示，早睡早起占人體健康的百分之七十；心態、飲食、及時調理各佔百分之十。所以我們常講「要早睡早起」，「睡眠是第一大補」，「睡眠是天補，人補不及天補」，「睡眠占養生的十分之七」等等，早上五點起床就是最佳時間。

那麼，為什麼說五點起床最好？

睡眠是時間段的事情

我們要走出一個誤區——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一個飽覺，精、氣、神就足，身體就健康。這是不完全正確的。

我們幾年來一直在給大家講一個重要的知識點：

睡眠不是時間長短問題。不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了。

睡眠是一個時間段的問題。晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間，人在這個時間段里睡覺，就等於把自己送上了天地運行的這部車，搭上這部車，人就會健康，就會天長地久；錯過這部車，你晚睡一個小時，那麼你第二天多睡三個小時也補不回來。就像十年寒窗，就是為了高考的那幾個小時，如果你在考試的那段時間迷糊，你其他時間再清醒也是沒有用的。

很多人都有這樣的感覺，從晚上睡著到早上醒來，感覺時間很短。而如果是白天睡覺的話，即便是很困了，感覺睡的時間很長了，一覺醒來才發現，不過才短短的 二、三個小時。這就是因為晚上睡覺的時候，太陽在地球的下面（相對中國為上，美國為下），上為陽，下為陰，升浮為陽，沉降為陰，巨大的引力是向下屬陰的， 人的陽氣是沉降屬陰的，所以人睡眠充電斂陰的時間就長，人睡的就熟、就沉。

相反，當白天的時候，太陽已經跑到我們的上面，引力是向上屬陽的，同氣相求，人的陽氣也是升浮屬陽的，人睡覺的狀態就會很淺，無論從時間、質量，還是健康效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。

如果條件可以，最好不要上夜班。上夜班太傷人身體，這是你在和太陽的引力拔河，太陽的質量是地球的三十多萬倍，體積是地球的一百多萬倍，你的質量和體積佔地球的幾分之幾。如果確實是工作需要沒有辦法，那麼退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，後天上白班，這相當於你天天往返於中美兩國之間，天天在倒時差。

如果我們真的看懂了上面的東西，並照著做了，你就得到了健康長壽的百分之七十，另外心態、飲食、及時調理各佔一成，唯獨睡覺佔七成。

我們現在經常丟了西瓜撿芝麻，花了大量的錢財和時間在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力。人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會「長生久視」；當微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。

來源：輕鬆健康養身

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