三個多月，跟40斤的肉肉拜拜！

如你所見，這是我一開始減肥的樣子，2017年3月6號開始正式減肥，然後就拍下來這組照片，當時心裡想，萬一成功了，我就做個對比。

哦，對了，我168CM，一開始是156斤。堅持了三個多月，最瘦的時候116斤。現在怕減的太快就開始增肌了。

我以前也斷斷續續減過，也成功過。但都以反彈告終。

我的經驗是減肥之前先把想吃的都吃了，然後堅定好信念。重要的事情說三遍，信念一定要堅定（三遍）。

我從一開始減肥就嚴格控油，控鹽，控糖，然後第一個月就瘦了差不多17斤。

這只是我三個月減肥運動的一小部分 ，從第一個月跑8公里，到以後跑10公里。

因為飲食上控制量，所以我一般是一周跑三到四次。

我運動很多樣化，但我最喜歡的還是跑步。

平常沒事就站著，要麼就走走，跑步的話一般都是一個小時左右。

減肥成功以後，聽到最多的就是你怎麼瘦成這個樣子了，都不吃飯的嘛？其實我內心是很開心的。

我減肥一個月買的衣服，上衣還好（我同事說人在衣中晃）。褲子是完全不能穿了，腰那裡太大了。總共是減了40斤，今天是減肥的第100天。

我在瘦瘦上認識了一些同道中人，一直鼓勵支持我到現在，謝謝小仙女們的不離不棄，沒有你們，我不可能堅持到現在的。

很開心能和你們一起減肥，我們會鼓勵支持彼此，會飆車，也會訴說我們的煩惱。

雖然我們天各一方，但減肥的心卻把我們聯繫在一起。感謝瘦瘦給我們這個機會， 讓我們認識了彼此。

接下來的目標就是練馬甲線，腰上的肉依然還有很多 所以就沒上全身圖 ，等我練出馬甲線我還會回來的。

哦，對了，關於我飲食和運動方面我說的不是很多，如果你們想知道的話，我在寫詳細寫。

其實就是想給自己一個記錄，100天40斤，嗯，感謝自己的努力，感謝自己的堅持，感謝自己。

瘦 瘦

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