【視頻】一招讓你的四柱支撐「更持久」！
「想練手臂和肩？做四柱支撐（chaturanga）啊！」
「我知道，但是每次都堅持不到5秒就趴了...」
那不妨使用視頻中的方法試一下，保持時間可以更久哦~
【建立手臂力量與肩部穩定】
出鏡：Kathy老師
時長：4′57″
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