高科技時代,有種病叫「心理死亡」
所謂的身心健康,應該是身體健康,心理也健康。但在現實生活中,有很多朋友會注意身體保健,但會忽視心理健康。專家提示:心理長期不健康也會造成心理死亡!
在現今高壓的社會生活狀態中,危及心理健康的因素很多,而其中電腦使用過度特別值得大家重視。
用多電腦易患焦慮及抑鬱症
最新統計數據顯示,目前全球2億多網民中,約有1140萬人患有某種形式的網路心理障礙,約佔網民人數的6%左右。網路性心理障礙的發病年齡介於15-45歲,男性占發病人數的98.5%,女性佔1.5%。
這裡提到的「心理死亡(早衰)」與「網路心理障礙」的範疇存在一定的交疊。有研究發現,長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。「用多了電腦,的確容易發生多種情緒障礙。」專家指出,所謂的這種「心理死亡(早衰)」跟網路成癮有著莫大關聯,二者有相通的地方。
辦公族要避免網路成癮
由於整天使用電腦,很多辦公族出現網路成癮的癥狀,離開電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。網路成癮是指因過度使用互聯網而引起明顯的社會、心理損害的一種現象。
具有網路成癮的患者往往沒有一定的理由、無節制地花費大量時間和精力在國際互聯網上持續聊天、瀏覽,以致損害身體健康,並在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現主要為:情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
同時有研究認為網路成癮與其他精神心理問題如抑鬱、衝動控制障礙、低自我評價等,或者與糟糕的社會關係、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網路成癮前有明顯的個性特質,如過分害羞、內向和社會退縮等。
專家指出,電腦使用過度的危害:
由於長時間盯著屏幕,眼睛疲勞,引起頭部發緊;
感到精力不足,自覺「心累」,注意力不容易集中,記憶力和理解能力下降;
整天絕大部分時間面對機器,與人缺乏交流,造成缺乏生活熱情,接受新事物和適應新環境的能力減弱,沒有創造力和事業心;
生活簡單隨便,很難提起興趣;
變得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事與人爭執,或因自己看不慣的人和事而耿耿於懷;
固執己見,沒有改變現狀的願望,沒有興奮感,情緒始終沒有高潮期等。
合理的慾望是生活的「活力劑」
經常長時間使用電腦,確實需要防止心理早衰!
1、保持合適的慾望,擁有快樂的心態
有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干後休息去了,路人問:「為什麼不繼續打魚?」漁夫答:「已經夠養活自己了。」路人說:「繼續打魚可以攢錢買新船、僱人、開公司、買別墅,然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。」漁夫答:「可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!」所以,生活是否快樂,由你自己做主。
2、多跟親人、朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情
親人是最安全舒適的交際對象,「常回家看看」不僅僅是歌里唱的,維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手;此外,每逢周末、節假日、紀念日,除了發簡訊、打電話問候友人,何不嘗試用最「原始」的方式:約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。
瀋陽腦康中醫院周世軍醫生提示:心理死亡雖然不會直接要人命,但長期的累積必定會產生心理精神疾病危及身心。因此,如果你是需要常用電腦的人,應該要特別注意做好心理保健,當出現網路成癮現象或相應心理問題的時候,及早干預,才能最大程度避免病症遷移。
醫院簡介
瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心,患者至上,質量第一」的宗旨,陸續推出新舉措,不斷擴大服務功能,在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累,受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院,被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。
就醫指南
微信:synkzyy
地址:遼寧瀋陽市瀋河區北三經街皇寺旁(市人大公交站)
乘車路線
1、114、115、209、220、247、280、281路(市人大)下車即到。
2、140、215、216、243、248、260、269、295路(市府大路三經街)下車(市府大路與北三經街交叉口北走300米)
瀋陽腦康中醫院
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※壞的情緒不是你對世界的反擊,而是你的心理出現問題
※抽動症對孩子會產生多大的影響
※知道嗎?你達到精神分裂還有多少距離
※在酷夏,你的三叉神經痛還好嗎
※高考結束後,可為什麼不少考生都因這病進了醫院呢?
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