手機焦慮症慢慢走近你的生活，我們該如何選擇？是拒絕還是接受？

當今，越來越多的人已經無法離開手機了，哪怕只是一小會兒，也會魂不守舍，坐卧不寧。高科技在給人們帶來溝通便捷的同時，也將一種『新鮮病』——手機焦慮症帶給了我們。

大學畢業後，李芳如願進入一家大型外資企業，她是個很要強的女孩子，在學校表現一直很出色，在單位更是謙虛學習，努力工作，得到同事好評和領導重視，不到一年就升任部門主管。李芳幾乎把全部時間和精力投入到工作中，手機24小時開機，走到哪手裡都拿著手機。現在，只要一會沒聽到手機響，她的心裡就七上八下的，做事也心不在焉。

手機「入侵」日常生活

天津聖安醫院祝青梅解釋說手機焦慮症也可稱作手機依賴症，是指越來越多的人不知不覺地開始依賴手機，時間長了，一部分人開始發現自己莫名其妙地多了些毛病，一旦手邊離了手機，就立刻覺得心裡沒著落，時不時地就想要掏出手機來看一下，刷一刷消息，上上網。

世界上最遙遠的距離莫過於我們坐在一起，你卻在玩手機，這是網上流傳的一句調侃的話，當這句話成為現實時，多少會有一些悲涼。

目前，這種手機依賴症正在世界各國流行。英國近期的一項調查顯示，29%的英國人每晚睡前最後一件事是看手機，18%的人表示每天早上一醒來第一件事就是看手機。14%的人表示，假如半夜醒來，他們也會習慣性地去看一看自己的手機。

手機焦慮症也是病

出門忘帶手機了，你能忍嗎?手機電池快沒電了，手邊又沒有充電線，你會心慌嗎?徹底沒電關機了，你會煩躁不安嗎?這些跡象表明你可能患上了手機焦慮症。

手機焦慮症主要表現在離開手機片刻便坐立不安，似乎心裡少了點什麼，空蕩蕩的覺得難受，以致無法全身心投入到身邊的事中。

不斷刷微信微博，常常邊走路邊發微信，以至於會不小心摔倒或和別人撞個滿懷;在一段時間內沒有聽到手機鈴聲響起，便會煩躁不安，心情低落，同時伴有間歇性囈語。

若手機久久沒有動靜便產生幻聽，頻繁打開手機未發現新信息，聽到與自己手機鈴聲相似的音樂時總會下意識地摸摸口袋裡的手機或掏出手機看個究竟，雖然明知道不是從自己兜里發出的聲音，這跟「強迫症」有點類似。

不過，這種對手機的依賴和過度使用倒也不必大加譴責，視若洪水猛獸。「只有當它開始干擾到一個人的精神和心理健康時，才值得引起關注。已經有多項研究發現，過度使用手機有損健康，尤其對於未成年人。

經常給孩子使用電子設備，無論是出於安撫還是出於娛樂或學習，都會不同程度干擾孩子的情感、社交以及解決問題能力。同時，由於智能手機的過度使用，可能會影響睡眠、新陳代謝、近視眼的患病率、導致體重增加等。

手機焦慮症或與心理因素有關

很多人在受到手機困擾時有一種想要「把它砸爛」的衝動，這未免太過極端。焦慮症，又稱為焦慮性神經症，以焦慮情緒體驗為主要特徵。而手機焦慮症是隨著手機的普及逐漸凸顯出來的。感染率比較高的是那些比較孤僻、自卑、缺乏自信的人，他們一般常希望通過手機來減輕自己的孤獨感或者獲取重要信息。

各種心理疾病的出現與人的社會生活方式有著很大關係。一方面要認識到手機依賴症和焦慮症並不是什麼嚴重的病症;另一方面要知道克服這些癥狀最有效的辦法就是與別人進行積極的交談。

解決手機焦慮症的關鍵在於找到生活重心，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上，應該適當參加有益身心的活動，如郊遊、健身、看書等。嚴重的手機焦慮症患者應及時尋求專業心理醫生的幫助，避免影響工作和生活。