瘦腿運動有哪些？看見了T台秀上的模特又長又細的腿，你是否羨慕不已！

瘦腿運動有哪些？看見了T台秀上的模特又長又細的腿，你是否羨慕不已。那麼，瘦腿運動有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

瘦腿運動

跑步減肥瘦身法

不管你有沒有發現，一些賽場上的跑步運動員，體型看起來往往是比較光滑的而且全身肌肉是處於一種緊繃型的，這是因為由於跑步時我們有效的運動了大腿、臀部等等，而且這些部位是我們大量脂肪的聚集地。

所以當我們邁開步伐，手隨著腳的運動而運動時，就可以有效的燃燒脂肪了。為了更加有效，最好我們進行的是慢跑，一開始先不要給自己那麼大的壓力，逐漸增強運動量。

呼啦圈轉動減肥瘦身法

很多人在看見呼啦圈時，不約而同都認為呼啦圈只可以瘦腰，對腿部作用不大，但是並不是這樣的，只要我們肯練習，腿部也是可以轉動呼啦圈的，而且隨著你轉動得更好，代表你燃燒脂肪的效果越好。

瘦腿運動的最快方法

拉筋瘦腿法

就是把坐位體前驅移到床上去做，腿擺正併攏、勾腳、用手去抓腳指頭，記住腿不能彎。拉筋瘦腿之一剛開始做不到的話就一直伸到自己的最大極限，慢慢來不著急的。大家要先把腿按摩一下，等你肌肉酸軟了再來做這個效果會更好。

可以把手機放到膝蓋處看個電視什麼的，保持這個動作看個二十分鐘半個小時的，時間很快就過去了。妹子們如果彎不下去不要強行去彎，用手臂多在空中以弧形甩幾下就比較好下了。剛開始就做到自己可以接受的範圍內就可以了。如果做對了就是那種有點喘不上氣的感覺。

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