剛結婚的女性朋友，都喜歡犯這事，一定要注意！

六月份雨熱同期，我們都喜歡吃涼食喝涼飲，很容易就染上了濕氣！ 濕氣是在不經意間就進入你的身體，給你帶來各種不適，而且濕氣本身的潛伏期長，所以一旦染上濕氣會非常的麻煩。

濕從哪裡來？可以從內外兩個方面說：

內在因素：不良的生活習慣，體質弱的人都容易染上濕氣，如果你經常吃涼食和冷飲，平時生活作息很不規律，都會降低免疫能力，水就留在了體內，形成了濕氣！

外在因素：生活工作環境，天氣等因素都是屬於外在因素，比如洗澡後不擦乾，就吃涼食，這是錯上加錯！一定會染上濕氣這種人。

那麼濕氣會給女性朋友帶來哪些危害呢？

1、月經病

雖說濕氣本身不會直接導致月經病，但天氣因素是會影響女性月經情況的。如果女性經常居住於潮濕地帶，並且常年涉水，是有可能因外濕入侵而導致月經前後出現身體不適的，如痛經、疲倦、四肢乏力、低熱、經前腹瀉、月經量少等。由於月經期間，女性失血量大，身體免疫力較弱，所以女性經期期間更容易被外濕侵犯。因此，女性來月經時需要格外注意，不要頻繁洗頭，不要吃生冷食物等。

2、帶下病

中醫所說的「帶下病」，與西醫常見的盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎等婦科炎症是相對應的。體內有濕氣，時間久了就容易化為熱氣，從而導致抵抗力下降，給病原體提供了一個進攻的機會，使女人患上婦科炎症。

3、妊娠病

孕婦濕氣重對懷孕是具有一定影響的，如濕氣重的孕婦會經常感覺到疲倦乏力、四肢沉重、手腳冰涼、食欲不振，還會使嘔吐噁心、胸悶等妊娠癥狀加重。另外，妊娠濕氣重還有可能會引起胎水腫滿、妊娠水腫、腹瀉等，這種情況下孕婦可使用補中益氣湯進行調理。

4、產後病

女人生產之後，身體多為虛弱，由於氣血雙虧，容易遭受濕氣侵犯，使准媽媽們出現嘔吐、腹瀉、肢體酸痛等身體癥狀。對於產後坐月子的女性，應先調和氣血，再在中醫的指導建議下進行祛濕健脾。

其實濕氣對於女性的危害還遠不止於此，據權威數據統計，濕氣能到直接或者間接帶來的疾病多大40多種，毫不誇張的說濕氣就是萬病之源。所以對於想要健康的女性朋友來說，祛濕顯得非常有必要，那麼女性朋友如何調理體內的濕氣呢？小編在網上搜集了幾種常見的祛濕方法，供大家參考一下！

1、堅持鍛煉，排寒祛濕

運動是除去體內濕氣的好方法，平時可嘗試一下去跑步、健身、游泳、爬山等，運動有助於活化氣血循環，增強水分代謝，加速濕氣排出體外，而且，運動後流出一身汗的感覺也是特別令人感到舒服的。

2、飲食調節，食療祛濕

食療祛濕效果最好的就是薏米了。目前市面上最多的薏米有，河北安國薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣的特產，在宋代就有栽培，有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。在金沙村有句民謠：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。金沙薏米是顆粒最小的，藥用價值也是最高的。

薏米紅豆粥：

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

1、將紅豆、薏米分別洗乾淨泡兩個小時左右

2、將薏米連水一起倒入高壓鍋中，加入紅豆芡實枸杞。大火煮至水開，主要吃著比較爛就可以起鍋！

3、遠離濕氣重的環境

濕氣跟你所處的環境也息息相關，在潮濕的地方生活久了，體內有濕氣也是必然的。為除去體內濕氣，女性朋友們要注意保持室內的乾燥通風；不要直接睡在地板上；潮濕的下雨天盡量減少外出；不穿沒有干透的衣服，不蓋潮濕的被子；洗完澡後一定要擦乾身體、吹乾頭髮；如果遇上潮濕的梅雨季節，可以藉助電風扇、空調等電器來保持室內空氣的乾燥。

結語：

你平時了解濕氣嗎？

你知道薏米和紅豆還能祛濕嗎？

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