少喝啤酒多喝白酒，真的能減肥嗎？

有人說，有些肥胖者或有啤酒肚的男士，也應該減少啤酒的攝入量，多喝點白酒，能減少脂肪堆積，減少肥胖的誘因。

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6個回答

營養海賊團

國家二級公共營養師06-05 16:1316贊踩

喝酒減肥？可以用荒唐、扯淡來形容應該也不為過。

原因有二

1.要認清酒是個什麼東西

酒的主要成份是酒精，而酒精確是純能量的。

1克酒精會產生7大卡的能量，而1克碳水化合物和1克蛋白質才只有4大卡的能量。1克脂肪（油）可以產生9大卡的能量。

我們都只到吃飯只多了會胖人，同樣，酒喝多了也一樣會胖人的。這是由它們在人體中產生的能量所決定的。

2.身體會優先享用酒精所代謝的能量，且酒精在身體中是不貯存的，有多少消耗多少。

這就導致，你吃下去的其它東東所產生的能量勢必形成多餘之物。這些多餘之物在身體會做什麼呢？隨便便、尿尿排掉嗎？想得美！都會做為脂肪儲存在身體里。

從這，你就會只到會什麼會出現啤酒肚、水筒腰了吧！

尤其是那種，又能吃又能喝的人，這種情況尤為嚴重。

當然也有例外，的確有些人喝白酒卻是很瘦很瘦的人。

這種人，拋開疾病原因，幾乎都是只喝酒不吃菜的主，幾粒花生米可以喝二兩白酒的主，且酒後什麼也不吃，只要有酒足矣。這種人多半會嚴重營養不良。

（副船長~劉筱慧）7評論

hdy12

06-05 20:267贊踩

如今飲食方面出現了吃肉即可減肥的方法，那麼我們有理由相信，只要搭配得當，喝酒也能起到減肥作用。因為在很多品種的酒對脂肪的消解和對身體都有積極促進的一面。那麼到底如何喝酒減肥呢？

紅酒乳酪減肥法原理：睡前30分鐘和一杯紅酒並配上一片全脂高鈣乳酪，酒精發揮助眠效果，而紅酒和乳酪在睡眠時產生熱量，加速肌體新陳代謝從而達 到消解脂肪的效果，最終能達到瘦身的目的。MM們在選擇乳酪的時候應選擇含鈣高、糖分低、自然發酵的乳酪，各種口味的乳酪吃起來美味但加工過多，對於沒有 自然發酵的乳酪而言沒那麼健康。

菊花酒減肥法原理：菊花酒具有養肝明目、清脂減肥、健腦的效果，將干菊花去蒂洗凈並晾乾，然後取適量放於糧食酒中（糯米、小麥等），兩天後可以飲用，每日取適量菊花酒飲用，可以有效明目、降血壓、減肥輕身，如果向菊花酒中添加當歸、枸杞和帝皇，對於疲勞、失眠多夢又具有更好的療效，有失眠煩惱的MM可以試試。

蓮子減肥法將蓮子、荷花、藕片、白朮各200克，放入白酒中，泡製10天後飲用，每天喝一小杯，堅持3個月，可以逐漸看到腰身脂肪有消解的跡象，堅持使用，脾臟也變得健康。減肥酒對身體非常好，蓮子、荷花具有清脂的作用，堅持服用可以促進體內脂肪的消解，同時加速新城代謝，將脂肪排泄體外，身體會變得輕盈很多。

評論

糖果125290261

06-14 14:5422贊踩

我覺得喝白酒要比喝啤酒減肥。因為喝酒的時候一般都要準備一些下酒菜，而且以葷菜為主。特別是夏季，約上三五好友去大排檔吃燒烤，怎麼也要整點酒喝。這個時候一般就要點些啤酒了。酒量小的最少一瓶，酒量大的就不好說了。大家邊吃邊喝邊聊，等到喝的差不多到位了，不知不覺已經吃了很多菜也喝了不少啤酒了。人的胃容量就那麼大，吃喝過量了人就不想動，胃的消化功能就會減弱，這樣吃下去的食物以及喝下去的啤酒就轉化成脂肪堆積在身體里，尤其是堆積在腹部，時間長了就形成了大肚子，也就是通常說的啤酒肚。

而要是喝白酒就要好一點，因為白酒的酒精度數比較高，喝二兩白酒就暈的人沒準喝兩瓶啤酒才剛有感覺，這樣在量上就能保證喝白酒的量怎麼也比喝啤酒的量小。還有很多喝酒的人都知道，喝了白酒以後都不願意吃主食，這樣也減少了碳水化合物的攝入。所以說喝白酒比喝啤酒要減肥。1評論

行者75143921

06-06 21:298贊踩

喝酒是可以減肥的，但是需要一定的條件。

1、要喝高度酒53度起步，70度亦可

2、大量的喝，既要天天喝，還要天天喝多，既要喝得多，還要喝的快。

3、紅白啤能攙起來的時候絕不單喝。

4、輕傷不下火線，小病不下酒桌

5、最後胃喝出毛病，基本不消化了就能減肥了5評論

汗噠噠滴

06-05 16:083贊踩

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