不逼自己一把，怎麼知道自己會變這麼猛？
有一種改變叫做逆襲
國外的哥們16歲
突然有一天覺得自己的身材怎麼那麼差勁
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（16歲的國外小哥）
為了改變自己的體形
小哥開始了健身之路
除了每天高強度的運動
還遵守著
多食多餐、高碳水高蛋白
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（拍攝於2012年）
健身開始後的日常飲食
早餐：
2個全蛋，2個蛋白，牛奶250毫升
饅頭或麵包100克
中餐：
主食200克，蔬菜不限，肉150~200克
訓練前1小時：
全麥麵包50克，牛奶250克
訓練後：
2.5勺蛋白粉
訓練後30分鐘內補充
晚餐：
主食200克，蔬菜不限，肉150~200克
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一分耕耘一分收穫
一周四練的健身模式
周一：肩+小腿
周三：背+肱二頭肌
周五：胸+肱三頭肌
周日：大腿+腹肌
身材的改變，更加想展現自己
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對身材的追求越來越嚴格
賽前熱身先秀一波
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健美比賽
人魚線+六塊腹肌+子彈肌
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獲得健美獎盃
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各大雜誌，經紀公司搶著簽約
拍攝時裝大片（
肉體就是最好的裝飾
）▼
從一個排骨男逆襲到肌肉猛男
你不去改變的時候
你永遠都不知道自己的潛力在哪裡
「
七分吃，三分練」
想要擁有壯碩的身材
離不開蛋白粉的補充
你不試試怎麼知道自己就不行呢？
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今天小編推薦一款「高富帥蛋白粉」
來自英國的
MyProtein乳清蛋白粉
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100%頂級乳清蛋白濃縮物精製而成
蛋白質比例
高達82%
具有獨特而完整的氨基酸組分
提供所有必需氨基酸（EAA"s）
每份超過2克的亮氨酸
向肌肉輸送各種營養物質
有效加速肌體修復、提升肌肉質量！
此款蛋白粉服用方便
每餐份僅含103卡路里熱量
適合各類運動員和健身人士
有助於達到訓練目標和優化健身效果
而且外國人真的是超級愛這款蛋白粉
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凹凸美女太性感
「高富帥蛋白粉」快受不了了！
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快來感受一下英國優質乳清蛋白粉的魅力吧
口味有香草／巧克力
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※怎麼知道自己是不是童子命？都來自查一下吧！
※實拍：這家長的頭一定是被驢踢了，不然怎麼會這樣嚇自己的孩子
※再怎麼愛他，也不能丟了自己！
※有狐臭該怎麼去除呢，很多人都知道要保持好習慣，卻不知怎麼做
※「親愛的，我覺得自己遇到你好幸運啊，如果這一切都是夢該怎麼辦？」
※不邁出那一步，你怎麼知道不行？
※我們這麼熱愛健身，錢卻不夠該怎麼辦？
※人生就這麼一輩子，未來怎麼過，還不是在你自己
※好想咆哮，這麼狗血的事情怎麼會被自己遇到？
※我真的不知道，怎麼才能和她一起過了這個坎？
※狗狗這是怎麼了？看過後知道真像的我憤怒不已
※吵了這麼多次，你還不知道怎麼掌控他嗎？
※狗狗有恐車症，該怎麼辦？連這點都不知道，憑什麼說你愛它？
※現在就脫困！對人生感到迷茫，不知道自己能做什麼，該怎麼辦？
※為什麼有那麼多人罵那英？她是怎麼把自己名聲搞臭的？
※這樣練怎麼行？你做了那麼久的俯卧撐，可能這些錯誤都犯了
※為什麼自己就這麼容易過敏？過敏究竟是怎麼一回事？
※這不就是你想要的成長嗎？怎麼愁眉苦臉的
※這樣的蔣欣還真是難得一見，怎麼能這麼美，人瘦了怎麼凹都好看
※上班第一天，如果你不知道怎麼穿，那麼就選擇一定不會出錯的白襯衫