甩去脂肪 你應該從日常生活做起
今天給大家分享一點日常生活中的刷脂肪小妙招
1、控制主食和甜食的攝入
很多女生胖是因為愛吃東西，尤其是胃口特別好，消化也特別好，而且嘴巴非常饞，喜歡吃各種新出的好吃的美食，那麼現在不需要你一次性就戒掉所有的美食，只需要你慢慢的來，比如你之前一天喜歡吃一大塊或是幾塊巧克力，現在就可以減少一口或是減少一塊，而且吃東西的時候不要硬撐，平時也可以用堅果類的食物來代替零食
2、多喝水和多喝湯
常喝湯可以保健飽腹，常喝水可以排毒瘦身，多喝流質食物對於減肥是很多幫助的，當然飲料除外，平時吃飯之前可以先喝一碗湯或是喝一些水，都能減少你對主食的攝入，如果不喜歡喝水或是沒時間煲湯的話，你也可以喝一些鮮榨的水果汁或是蔬菜汁，加速新陳代謝的效果也很不錯，而且還美容呢
3、睡前五小時別吃東西
睡覺前的五個小時內什麼東西也不能吃哦，因為睡覺的時候身體是不會運動的，沒辦法消化食物和燃燒脂肪，而晚上的時候新陳代謝也會下降很多，你實在很餓的話可以吃一些水果或是蔬菜沙拉。
4、飯後站立半小時
胖的主要原因就是缺少運動，你沒時間去健身房的話也沒關係，只需要每天三餐飯後站立半小時，這主要是促進腸胃蠕動和消化
5、膳食纖維幫你減肥
這一類的纖維被人體吸收了之後是可以加強飽腹感的，讓你減少攝入食物的次數和數量，還可以控制你對於零食的渴望
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