腰膝酸軟渾身沒勁怎麼辦？補足腎氣是關鍵

上了年紀的女性，經常會遇到腰膝酸軟的問題，發作的時候渾身無力，走起路來都雙腿發軟，根本幹不了家務活。原本想著休息一段時間就好了，結果越休息身體就越虛弱，還有手腳冰涼怕冷、月經不調、白帶異常，肩膀受寒就疼痛的癥狀。

Q

腰膝酸軟究竟是怎麼一回事呢？

A

答案是「腎氣不足」。

中醫認為，腰膝酸軟是腎氣虧損的一種癥狀。症現於四肢五官，病存於五臟六腑，經絡不通、氣血不暢是發病的主要原因。常見的癥狀有畏寒怕冷，腰酸背痛、腿腳轉筋、失眠多夢、渾身燥熱、注意力不集中、記憶力下降等。

「腎氣不足」即「腎虛」，腎虛又包括腎陰虛和腎陽虛，兩種癥狀都會引起腰膝酸軟。在補腎氣時要分清楚自己是哪種腎虛，有針對性的補腎才能起到良好的療效，而盲目亂補只會越補越虛。

鑒別腎陰虛和腎陽虛的方法：

腎陽虛多有寒的表現，如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌苔胖苔白，脈遲沉無力等；

腎陰虛則多有熱的表現，如口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細數等。

值得注意的是，中醫講究萬物間的相生相剋，故認為有盛必有虛，有陰必有陽，有寒必有熱，故而腎陽虛和腎陰虛往往會同時存在於一人身上。治療的方法是雙管齊下，或者針對癥狀比較嚴重些的先入手。

補腎的食物

山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。明代李時珍認為山藥「益腎氣，健脾胃」，凡腎虛之人，宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」

牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

海參：性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海參補腎益精，壯陽療痿。」《隨息居飲食譜》也說它「滋陰，健陽」。

狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」

粟米：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」

補腎的藥物

補陽虛

補陰虛

中醫用於補腎氣的藥物主要有六味地黃丸和金匱腎氣丸。其中六味地黃丸用於補腎陰虛，金匱腎氣丸用於補腎陽虛。由於很多人存在陰陽兩虛的癥狀，故而六味地黃丸和金匱腎氣丸是可以同吃的。

源自國家非物質文化遺產南派藏醫藥文化理論，結合現代科學技術製作而成的嘎瑪堆巴熱療貼，萃取藏紅花、雪蓮、黃精、野山姜等十六位珍貴藏葯精華，具有驅寒除濕、通經活絡的功效，針對由於腎陽虛導致的腰膝酸軟、精神萎靡、手腳冰涼以及婦女宮寒不孕、月經不調等問題具有良好的療養效果。

本文圖片素材來源於網路

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