連這5件小事都做不到，說明你真的該去健身了
如果你每天作息不規律
生活不健康、胡吃海塞···
還覺得健不健身無所謂的話
試試下面這五項吧
硬拉1倍自體重
做不到說明你該健身加強自身力量了
連續不停歇跑2公里
依然能夠保持呼吸勻稱
做不到說明你該多運動加強心肺鍛煉了
不彎曲膝蓋體前屈雙手觸摸腳趾
做不到說明你需要多運動加強自身柔韌性了
男生立定跳遠2.4米
做不到說明你需要多運動加強爆發力
弓箭步底部保持1分鐘無休息
前膝蓋不能超過腳尖
後膝蓋不能接觸地面
做不到說明你該多健身鍛煉鍛煉毅力了
這不僅是每一個健身者應該具備的身體素質
更應該是所有人應該具備的最基礎的素質
健身練的不僅僅是肌肉
是力量、爆發力、柔韌性、心肺能力、堅韌性
哪一方面不達標
需要多多加強
如果連這5件小事都做不到，
說明你真的需要去多多運動去健身了！
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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※這5件小事，你的老公做不到，就說明你愛錯人了！
※男人連這5件事都做不到，說明他根本不愛你！
※這5件事，如果他一件也做不到，那就意味著他只想和玩玩你而已
※女人為什麼你一直存不到錢，看完這些你就明白了！
※真正愛你的男人，都會為你做的幾件事，做不到的那一定不愛你！
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※這三件事都做不到的男人，會真的愛你嗎？
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※沒有做一個好妻子的話，那無論如何她是得不到幸福的
※女人每天堅持做這3件事，皮膚想不白都難，可惜很多人做不到
※做不到這3件事情的男人，不是真的愛你！
※男人做不到這5件事，不是「不行」，而是想離開你了！
※男人對你再好，做不到這5點都不算真愛！
※如果這些你都做不到，那請不要養狗！