怎樣判斷一個女生是微胖，還是真胖？看這5個地方就行

最近流行一句話，叫做「微胖才是最好的身材」。許多女生以此安慰自己，並停下了減肥的步伐，但是，小仙女們，你們真的搞懂了微胖和真胖的區別了嗎？

如何判斷自己是真胖還是微胖，可以根據下面5個指標粗略判斷：

1. 看鎖骨。有鎖骨=微胖，沒鎖骨=真胖。

2. 看肩膀手臂。肩膀手臂線條流暢，有肉但依舊保持緊緻=微胖；看起來肩膀圓潤，手臂肉多松垮=真胖。

3. 看腰身。腰身有一點點小肚子=微胖；腰上有游泳圈，坐下來三層肉=真胖。

4. 看臀部。臀部有肉，但不會過分誇張=微胖；臀部大，下半身肉多=真胖。

5. 看雙腿。腿部線條流暢，稍稍有肉，穿熱褲依舊腿型好看=微胖；腿部，特別是大腿和小腿肚肉多，線條不流暢=真胖。

小仙女們，你們知道自己是微胖還是真胖了嗎？微胖的妹紙可以暫緩減肥的步伐，胖妹妹也不用傷心，記住下面3個夏天減肥的飲食原則，減肥就能事半功倍哦。

原則一 不吃高熱量的零食

零食對於小女生來說是不可或缺的存在，既能滿足味蕾，又能安撫空空的腸胃。但是，減肥期間高熱量的零食，像薯片、糖果是萬萬不能碰的，可以選擇低卡的健康零食代替。

香辣入味滷製鴨鎖骨

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炎熱的夏天，體內容易淤積濕氣，因此吃一些香辣的零食有助於加快血液循環，排出濕氣哦。而且鴨鎖骨的熱量很低，100克熱量不到200卡；獨立小包包裝，每次一包，解饞又不怕發胖。

香脆即食烤大蝦

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相比起豬肉、牛肉，蝦肉的熱量要低得多，而且蛋白質含量高，是減肥期間理想的小零食。這款烤大蝦水分和含鹽量都很低，蝦肉比較干，入口嚼勁十足，仔細咀嚼，有濃濃的蝦香味，味道鮮美。

原則二 喝茶代替喝水

夏天天氣炎熱，流汗多，要多喝水補充水分，如果喝一些具有減肥功效的茶代替喝水，能夠排油解膩，加快脂肪的分解哦。

收腹刮油檸檬荷葉茶

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以荷葉、玫瑰、決明子、檸檬片、貢菊和山楂為原料，組成的天然花草茶，材料經過低溫烘焙去除水分，更易保存。獨立小包包裝，每天只需一包，去膩排油，堅持飲用見效更快。

原則三 早餐或晚餐吃代餐粉

減肥的一個原則就是避免攝入太多熱量，因此早餐或晚餐可以選擇熱量低飽腹感強的代餐，如魔芋、麥片、五穀雜糧粉等。

祛濕飽腹紅豆薏米粉

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精選東北紅豆和貴州小薏米作為原料製成的代餐粉，加入枸杞中和薏米的寒性，添加糙米和燕麥增強飽腹感，吃起來口感細膩，飽腹感極強。每次只需幾勺，兌入熱水沖泡即可。

天然營養葛根代餐粉

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原料就是張家界優質野生葛根粉的一款代餐粉，富含膳食纖維和多種微量元素，堅持飲用除了瘦身消脂外，還能美容養顏。沖泡的話需要先用適量涼白開把葛根粉潤濕，調成糊狀，之後加入滾燙的開水，攪拌均勻，即可成為透明糊狀。

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