5種凈化孕媽體內環境的食物，你吃了幾種？

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由於空氣污染嚴重，個別城市PM2.5曾一度爆表，或由於特殊工作或生活習慣，很多孕媽長期生活在灰塵、煙塵環境中，這些灰塵吸入體內會極大地危害到孕媽的身體健康，特別對腹中的寶寶不利。因此，在懷孕前吃一些能夠凈化人體環境的食物是必不可少的。常見的能夠凈化體內環境的食物有哪些呢？

1、韭菜

韭菜在中醫中被稱為「洗腸草」，韭菜中富含揮髮油、硫化物、蛋白質、纖維素等多種營養素，可以增進食慾，健胃益肝。同時，韭菜中的纖維有助於腸胃的蠕動，其粗纖維可以將消化道的雜物包裹起來，幫助孕媽排除體內的有害物質。

2、木耳

木耳營養豐富，含有較多的膠質，可以吸附人體內消化系統中的灰塵，並將灰塵搜集起來排出體外。木耳具有潤肺、清腸、解毒的功能，夠有效清除特內異物。另外，木耳中含有多種礦物質，可以幫助去除體內的結石。

3海魚

富含多種不飽和脂肪酸，能夠阻斷人體對香煙的反應，增強人體免疫力。

4、豆芽

常見的黃豆、綠豆在發芽是都會產生多種維生素，這些維生素可以幫助清除體內的致畸形物質，同時還能促進性激素的形成。特別是綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。

5、動物血

豬、雞、鴨、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生髮應，增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鈣、鱗、鉀等人體必需的營養物質，特別適宜體弱及貧血者食用，孕媽每星期都可以吃1—2次動物血。

除了飲食之外，孕媽也可以在日常的生活、工作環境中擺一些綠色植物用來凈化空氣，如綠蘿、吊蘭、常春藤、散尾葵等。保持體內環境的清潔不僅有利於媽媽的健康，對寶寶的生長發育也起著關鍵作用，應引起孕媽的足夠重視。

幫媽簡介：我是幫媽，一名高級育嬰師，不安分的我自學插畫變身小畫家，每天分享有趣有料的漫畫育兒知識科普。願我是你三觀一致的好閨蜜，一路陪伴你左右。我的微信公眾號：「孕嬰幫幫」（ID：yunying-bang）

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