引起滑膜炎的常見原因有哪些

大家不可小覷滑膜炎的危害，應該做到未雨綢繆，而要想更有針對性的預防，最好是掌握滑膜炎的發病原因，繼而提升預防滑膜炎的效果，降低自身患病率。那麼，引起滑膜炎的常見原因有哪些？

引起滑膜炎的常見原因有哪些

1、患處受到損傷，關節紅腫。關節血腫一般是在傷後即時或之後1--2小時內發生，膝及小腿部有廣泛的瘀血斑。觸診時皮膚或腫脹處有緊張感，浮險試驗陽性。常有全身癥狀，如瘀血引起的發熱，局部較熱。本病常是其他損傷的合并症。臨床時要仔細檢查，以防漏診。

2、過度負重或是受到外力打擊。當膝關節直接受到暴力打擊，長期負重慢性勞損，間接膝關節扭傷、手術過程中的損傷，劇烈體育活動或超強度訓練，不正確的習慣動作，關節本身退變，膝關節反張，甚至穿鞋不當均可引起創傷滑膜遭受損傷、滑膜充血、腫脹，滑膜細胞活躍產生大量積液，其中含有血漿、白細胞、吞噬細胞等。

3、患處出現慢性勞損。慢性勞損或損傷性膝關節滑膜炎，為急性膝關節滑膜炎處理不當轉為慢性所致，臨床上多見於老年人，體質多濕者，或伴有膝內翻、膝外翻或其他膝部畸形的患者，或有膝關節骨質增生症者等。患者主訴多為兩腿沉重不適，膝部伸屈困難，但被動運動均無明顯障礙，疼痛不劇烈，局部不紅不熱，膝關節功能檢查一般無明顯的陽性體征。

膝蓋滑膜炎的運動方法有哪些

1、騎自行車。對於滑膜炎患者來說，騎自行車也是個比較好的運動方法，值得注意的是，騎車速度一定要慢，騎車時間一定不能過久，否則達不到好的鍛煉效果。

2、游泳。由於人體在游泳時，身體與地面是處於平行狀態的，因此，其是在不負重的情況下活動肌肉和關節，而長期堅持進行游泳可鍛煉關節的靈活性，有助於預防滑膜炎的產生。

3、慢走。膝蓋滑膜炎有什麼好的鍛煉方法?慢走時由於活動緩慢，可很好的避免膝關節骨面的撞擊，避免滑膜炎的產生，並且， 慢走有利於保持心情舒暢，對疾病也起到很好的預防功效。

4、左右屈髖鍛煉。患肢膝關節向上屈內而且要收抬起，每次持續緩慢用力，一般每個動作持續1-2分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。

5、經常做下蹲鍛煉。患者呈站立位，緩慢下蹲，每次下蹲要持續緩慢的用力，每個動作持續1-3分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度也慢慢加大，能很好的緩解膝蓋滑膜炎的癥狀。

溫馨提示：以上內容僅供大家進行參考，不針對任何患者的病情，若想使自己早日康復，還應都正規醫院接受治療。北京麥瑞骨科醫院而出於對病人的負責，在不清楚患者的具體病情時，不做治療方面的建議，還請大家多多諒解。

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