為什麼身邊的人都在瘦 而我卻在胖
朋友們和我一樣吃，為什麼他們都瘦了，而我卻胖了。減肥的確跟人的體質有關係，但是跟人的生活習慣也有很大的關係。最重要的是要將自己的體質改變，徹底的變瘦。如何改變體質呢？那就要徹底的糾正自己的生活習慣。
專註於一項興趣愛好
培養自己對某個事情的興趣愛好，這樣就不會因為每天無所事事而總是想吃東西。並且認真做一件事的時候，很容易提高全身的新陳代謝速度，幫助燃燒脂肪。
約束力
生活質量不斷的提高，出現在生活中的食物也越來越多。高熱量，高糖的食物層出不窮。面對食物一定要有約束力，不能貪吃，更不能吃高熱量的食物和零食等，如果非要吃，也要吃很少的量。一日要保證吃三餐，營養要均衡，但是食用不能過量，吃到八分飽就可以了，晚餐要在睡前三小時前結束。
持續性
減肥是一個持續的過程，養成良好的適合減肥的生活習慣，這樣才能徹底的變成易瘦的體質。減肥一定要堅持下去，才能最後瘦身成功，半途而廢的減肥，會讓你更加的胖。所以一定切記，減肥不能三天打魚兩天晒網，不然反彈的會很瘋狂。選擇減肥方法的時候，一定要選擇自己可以堅持下去的方法。
減肥的基礎就是限制飲食，加強運動，並且長期持續進行。
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